O "polianismo" é recomendado para prevenir e lidar com o estresse que causa muitas doenças, afetando negativamente a saúde física e mental. Outras sugestões são as seguintes ... "
Cada aspecto do estresse foi abordado na brochura "Maneiras de lidar com o estresse", do Ministério da Saúde, Direção Geral de Atenção Primária à Saúde. De acordo com as informações do folheto, o estresse ocorre quando os limites físicos e mentais da pessoa são ameaçados e forçados. O estresse é considerado uma parte natural da vida. No entanto, o estresse excessivo prejudica a saúde humana e afeta negativamente a saúde física, mental e social a longo prazo. Alguns dos efeitos negativos do estresse são "doença coronariana, pressão alta, doenças do sistema digestivo, deterioração geral da saúde, problemas sexuais, distúrbios do sono, ansiedade crônica, períodos de depressão severa, inquietação doméstica, divórcio e separação, distanciamento de relacionamentos emocionais, amigos e sociais ruptura de relacionamentos, desarmonia no trabalho e na escola, diminuição da produtividade, inutilidade,Inadequação, insegurança e sentimento de abandono. “A solução somos nós mesmos, podemos lidar com o estresse física, psicológica e socialmente”, afirmam as recomendações do Ministério para o enfrentamento do estresse:Aprenda a respirar adequadamente e profundamente: Respiração correta; deve ser pesado, profundo e silencioso. Enquanto expira, sinta sua tensão desaparecer e seu corpo relaxar e relaxar. Crie o hábito de exercícios físicos por 10-15 minutos por dia. Não carregue as negatividades de hoje para o futuro. Cada evento tem um lado positivo.