“Quando você olha para trás, você vê uma vida cheia de arrependimentos? O que você faz ou o que você não pode fazer dói mais? Você sofre por não poder fazer algo por si mesmo enquanto sua procrastinação aparece um por um? O especialista em neurologia, Dr. Mehmet Yavuz, explicou as incógnitas do medo. "
As memórias e experiências são a causa dos medos?
Quando nos encontramos com algum medo, não é fácil entender de onde ele vem. Alguns de nossos medos podem ser genéticos. Por exemplo; Existem estudos que sugerem que agorafobia, transtorno do pânico e várias fobias podem ser genéticos. Na verdade, podemos dizer que os medos não são apenas genéticos, mas também fazem parte da vida. Nossos cérebros trabalham diligente e meticulosamente para nos manter vivos. Seu objetivo é nos proteger contra fatores que podem representar riscos vitais.
É por isso que temos medo de cobras, embora nunca tenhamos visto uma cobra. Porque é uma criatura perigosa que causou a morte de nossos ancestrais. E se você tivesse medo de rosas? Não importa quanto tempo você fuja, você pode encontrar rosas de alguma forma ou talvez até mesmo ter que morar em Isparta. A origem dessa fobia, que parece sem sentido para todos, pode estar escondida nos rastros do passado.
Quais são as características comuns das pessoas que vivem com medo?
Medo, ansiedade ou fobias… A intensidade e frequência da emoção sentida e seus efeitos na qualidade de vida são diferentes para cada pessoa. No entanto, é possível falar sobre as características comuns de algumas pessoas que vivem com medo. Estes;
- Vários estímulos são percebidos como mais arriscados e perigosos do que realmente são. Por exemplo, um cachorro vindo em direção a uma pessoa no início da rua pode apenas querer comida ou um pouco de amor. Porém, a pessoa pensa que seu propósito é apenas morder e começa a correr. Nesse ponto, é certo que um cão que vê uma criatura que fugiu por sua natureza começa a correr atrás.
- O risco provável parece maior do que a probabilidade de realização. Por exemplo, muitas pessoas têm medo de aranhas. As estatísticas de mortalidade relacionadas a aranhas são muito poucas. No entanto, as abelhas que se destacam pela doçura graças ao seu delicioso mel e aos personagens de desenhos animados são menos perigosas para nós. No entanto, em nosso país, cerca de 200 pessoas morrem a cada ano devido a reações alérgicas causadas por picadas de abelha.
- É um desastre quando o medo chega ao poder. Para uma pessoa que tem medo de um dentista, o apoio de um psicólogo pode ser necessário antes mesmo de um tratamento de obturação que não sinta dor.
- Desenvolve estratégias para evitar perigos. Essas estratégias visam evitar estímulos, em vez de tratar o medo ou a ansiedade. Por exemplo, a pessoa que tem medo de fazer uma apresentação não pode fazer uma apresentação, a pessoa que tem medo do cachorro muda o seu jeito ...
- O modo de vida é restringido por medos. Por exemplo, alguém com fobia em ambientes fechados ou de avião pode perder oportunidades de emprego em diferentes cidades. Os medos emocionais também custam muito, mas muitas vezes passam despercebidos. Por exemplo, medo do fracasso, medo da perda ... Todos esses medos são tão fortes que mesmo que a oportunidade de sua vida chegue aos seus pés, eles podem perder oportunidades por causa de seus medos.
Concentre-se no que você pode fazer em vez de se preocupar com o que você não pode fazer
Sem dúvida, a fonte mais importante de medo e ansiedade são as experiências negativas. Um abuso precoce, uma doença, um trabalho que fracassa pode deixar uma marca para toda a vida. Nesse ponto, nosso cérebro e imaginação trabalham juntos. Por exemplo, não temos ideia das negatividades que podem acontecer conosco se acontecer enquanto sentimos pena de um trabalho que falhamos.
Todos sempre choram pelo que perdem, mas nunca pensam na possibilidade de que o que consideramos oportunidades piorem a situação que temos agora. No entanto, o que você precisa fazer é fazer as pazes com o passado e convidar a paz para sua vida, em vez de hesitar com algo como 'Se eu fizesse, estaria em uma posição melhor hoje? Porque à medida que sua visão do passado muda, o mesmo ocorre com suas memórias e experiências ruins.