"A melhor maneira de aliviar o estresse: caminhando a 6 quilômetros por hora ...."
Chefe da Clínica de Psicoterapia e Hipnoterapia da Carolina do Sul, Dr. Güngör Özbek disse que todas as doenças psicológicas e 60 por cento das doenças fisiológicas são causadas pelo estresse. Dr. Özbek disse: "A impaciência excessiva, cerrar os dentes e os punhos, inverter constantemente a outra pessoa, ficar com raiva dos outros e não ouvi-los, de repente com raiva e praguejar, incapacidade de ficar parado, falar demais significa que estamos sob estresse extremo. "O estresse é causado", disse ele. Fontes de estresse Vida profissional, relacionamentos conjugais e pessoais, afogamento sob a pressão do tempo e se achar inadequado podem causar "conflitos internos" que podem criar estresse. Métodos de alívio do estresseDr. Afirmando que a melhor maneira de aliviar o estresse é "caminhando a uma velocidade de 6 quilômetros por hora", Özbek disse: "O cérebro descansa o corpo produzindo secreção de endorfina durante a caminhada." Afirmando que outro método de alívio do estresse é "aprender a pensar positivamente", Dr. Güngör Özbek disse que o pensamento negativo afeta negativamente o cérebro e cria estresse. Técnicas como ioga, meditação, hipnose e relaxamento também estão entre os principais métodos de alívio do estresse. Ressaltando que o estresse aumenta paralelamente à deterioração das condições naturais e econômicas, Özbek disse que um estudo realizado nos Estados Unidos revelou que 90 por cento dos problemas de quem vai ao médico se desenvolvem devido ao estresse.