Pilates não enfraquece, mostra magreza!

"Pilates, o exercício popular dos tempos recentes, cria expectativas milagrosas como resultado de boatos. O médico esportivo Dr. Murat Beyaz respondeu às perguntas mais curiosas sobre pilates."

O Pilates não ajuda a emagrecer porque este esporte é um conjunto de exercícios que visa o desenvolvimento do esqueleto e do sistema muscular. No entanto, é possível para pessoas que praticam pilates emagrecer até dois tamanhos, mesmo que não percam peso graças às técnicas que utilizam.

Médico Desportivo do Hospital Privado Gaziosmanpaşa. Murat Beyaz respondeu às nossas perguntas sobre pilates:

PILATES CAUSA FALTA DE HÉRNIA OU DANOS NA CINTURA?

Uma pessoa que já tem um problema nas costas pode machucá-la mesmo enquanto pega um lápis. Mas o pilates feito corretamente não danifica os discos e não causa hérnia lombar. Ao contrário, pode-se observar que ela cria um efeito de relaxamento na pessoa ao corrigir os distúrbios posturais da coluna.

Mas a palavra 'certo' é importante aqui, ou pode inflamar até mesmo uma doença menor.

A motivação aumenta ...

QUAIS SÃO AS DIFERENÇAS ENTRE PILATOS PESSOAIS E PILATOS DE GRUPO?

No pilates pessoal, se for feito com o professor, movimentos mais precisos podem ser feitos, pois o professor vai focar sua atenção em uma pessoa. Se a pessoa não pode ser motivada sozinha, uma melhor motivação pode ser alcançada com exercícios em grupo. No entanto, pessoas com graves distúrbios posturais devem fazer pilates com o apoio de um instrutor para obter resultados mais saudáveis ​​e minimizar o risco de lesões.

PODE ALGUEM COM 45 ARMCHESTS E OUTRA COM 80 LUZES FAZER PILATES?

Isso pode ser feito depois que estiver da maneira certa. No entanto, pessoas que estão acima do peso normal, principalmente em relação à altura e peso, devem praticar esportes sob a supervisão de um treinador esportivo ou mesmo de um médico. Tanto a carga no sistema espinhal quanto a dificuldade de capacidade de esforço devido ao peso excessivo causam sérios problemas de saúde.

O PILATES ENFRAÇA?

Muitas calorias não são consumidas durante o Pilates. Pode não ser possível perder peso com o pilates, porque o pilates é um exercício que visa desenvolver o esqueleto e o sistema muscular. Claro, por ser um exercício para aumentar a massa muscular, o processo de emagrecimento das pessoas é mais rápido. No entanto, é necessário apoiar o pilates com um exercício cardiovascular para perder peso.

Quem pratica Pilates pode emagrecer em até dois tamanhos, mesmo sem perder peso, graças às técnicas que utiliza. Em suma; Não emagrece sozinho, mas ajuda a emagrecer com um bom programa de dieta e exercícios aeróbicos.

REMOVE O TENSÃO

Pilates se tornou muito popular nos últimos anos. É realmente útil?

Não existe exercício milagroso. Quanto mais esforço você colocar, mais benefícios você terá. No entanto, em termos de seus benefícios para a coluna e sistema muscular, ele se espalhou por todo o mundo, especialmente na América, e está entre os métodos de sucesso que comprovam seus benefícios.

COMO PILATES AFETA A MOTIVAÇÃO MENTAL?

O Pilates acelera a secreção de endorfina, uma espécie de hormônio da felicidade, no corpo. De acordo com os princípios do Pilates, exercitar-se com uma postura equilibrada, proporcionando integridade corporal, aumenta consideravelmente a concentração geral. O aumento da concentração contribuirá positivamente para a outra vida de uma pessoa ao longo do tempo. Além disso, exercitar-se garantindo a concentração total é a ajuda mais importante para se livrar do estresse.