"Você perdeu muita comida lixo só porque as roupas em camadas que você usa escondem suas falhas? Não se preocupe, você se livrará do excesso de peso facilmente com a dieta de inverno preparada pela dietista Nil Şahin Gürhan ...
Ganhamos peso com mais facilidade devido à inatividade nos meses de inverno. Se você não pode praticar esportes, você está queimado. Conversamos com o nutricionista Nil Şahin Gürhan sobre o que um plano de dieta deve ser feito no inverno. Ele preparou uma lista que permitirá que você perca peso facilmente com uma alimentação saudável com sua lista de dieta.
Lista de dieta de inverno do nutricionista Nil Şahin Gürhan:
3 litros (15 copos) de água serão consumidos por dia.
ANTES DO CAFÉ DA MANHÃ:
2 copos de água morna
CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de queijo feta (60 g) ou 1 ovo + 1 queijo
2 fatias finas de pão (50 g)
Abundância de vegetais crus
PÁSSARO:
1 porção de fruta fresca
MEIO-DIA:
2 a 3 almôndegas de carne
1 fatia fina de pão
Muita salada (com um pouco de azeite)
SEGUNDO:
1 fatia de queijo feta
2 fatias finas de pão (50 g) 
NOITE:
8-10 colheres de farinha de vegetais
1 fatia fina de pão
1 copo de iogurte ou 2 copos de leitelho
Muita salada (com um pouco de azeite)
NOITE:
2 porções de frutas