"Este tipo de dieta causará efeitos colaterais como dor de cabeça, náusea, disfunção cognitiva, especialmente hipoglicemia", disse a nutricionista Nihan Yakut, que alertou que o jejum com água, que é uma das dietas populares do período recente, ameaça a saúde.
O 'jejum com água', que é conhecido como um tipo de jejum realizado consumindo apenas água sem comer ou beber outra coisa que a água por um determinado período de tempo, tornou-se recentemente uma das dietas populares. Essa dieta, que é um dos métodos mais utilizados por pessoas que querem perder peso em pouco tempo, não dá resultados saudáveis.
Como a água é rápida?
24 a 72 horas ou uma semana de aplicação. Mas uma semana é muito tempo. Deve haver supervisão de especialistas. No entanto, não posso dizer que esta dieta seja correta em qualquer caso. Só há consumo de água e a pessoa não consome nenhum alimento. Um resultado permanente e saudável não pode ser alcançado consumindo apenas água e sem nenhum alimento. Ajuda a obter um resultado rápido, mas não saudável, a curto prazo.
Esse tipo de dieta atrai muitas doenças, especialmente a hipoglicemia. Causa efeitos colaterais que podem ser vistos em um curto espaço de tempo, como dor de cabeça, náuseas, disfunção cognitiva. Aqueles com doenças diabéticas estão principalmente no grupo de risco. Na verdade, todos correm risco com esse tipo de dieta. Porque é um aplicativo totalmente prejudicial à saúde. Os especialistas não acham correto aplicar dietas semelhantes e da moda, que servem apenas para obter resultados, mas não prevêem quanto o resultado será obtido.
Quando a dieta deve ser feita?
Prevê-se que abril e maio comecem sua dieta na Turquia, mas é recomendável iniciar uma dieta durante esses meses. Estamos tentando proporcionar uma perda de peso rápida em um curto espaço de tempo. Os especialistas dizem que as pessoas devem começar a fazer dieta cedo, isto é, agora, e em vez de ver a dieta como algo temporário e temporário, devem integrar suas listas de dietas em suas vidas. Em outras palavras, o sucesso pode ser alcançado tornando a dieta um estilo de vida e esse sucesso pode ser um sucesso sustentável. O maior erro que cometemos nos meses de inverno é consumir menos água. Beber menos água e escolher mais bebidas quentes pode desacelerar o metabolismo.
Em primeiro lugar, o consumo de água também é muito importante no inverno. Aumentamos nosso consumo de comida pronta ainda mais neste período, por sermos preguiçosos demais para cozinhar, porque agimos menos. Isso não deve ser feito e você deve cozinhar suas refeições normais em casa. O controle da parcela é importante aqui. Você deve prestar atenção ao controle da parcela. Para proteção contra doenças nos meses de inverno, deve-se dar importância ao consumo de frutas e vegetais. Porém, o consumo de frutas e verduras deve ser limitado e equilibrado como nos outros meses. Para não ficar doente no inverno, você não deve comer frutas com peso. É importante implementar a dieta, torná-la um estilo de vida e obter apoio profissional, se não puder. Seguir um plano de dieta totalmente personalizado traz muito mais sucesso para essa pessoa.
Não coma depois das 20h
Deve-se reduzir o consumo alimentar a partir do momento de descanso, diminuir o movimento e o ritmo e não fazer atividade física. O consumo de alimentos deve terminar o mais possível após as 20h00, no máximo às 20h30. Nos meses de inverno, as caminhadas noturnas podem ser feitas com roupas grossas. Porque esportes ou exercícios em um ambiente oxigenado serão muito mais saudáveis.
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