"A dieta sueca começou a ouvir muito, especialmente recentemente. Aqueles que seguem essa dieta dizem que ela perdeu 3 a 9 kg em 2 semanas. A dieta sueca que consegue perder peso tão rapidamente é realmente saudável?"
Qual é a dieta sueca?
Vamos dar uma olhada no que acontece antes de passarmos para se a dieta sueca é saudável ou não. A dieta sueca é um tipo de dieta recomendada pela American Heart Foundation para indivíduos que precisam urgentemente de perder peso.
A dieta sueca, aplicada por 13 dias, é considerada difícil, mas altamente eficaz.
Como é feita a dieta sueca?
A dieta sueca tem algumas regras importantes. Podemos listar essas regras da seguinte maneira;
Deve-se beber pelo menos 2 litros de água por dia
Não se deve tomar chá, café e refrigerantes, exceto nos dias não especificados na lista de dieta alimentar.
A dieta sueca deve ser aplicada por no máximo 13 dias
Não deve ser deixado alto por pelo menos 6 dias após o início da dieta.
Depois de completar a dieta sueca, não deve ser aplicada novamente por um período mínimo de 3 meses.
Você pode substituir o almoço e o jantar na lista de dieta.
A salada verde, que está na lista da dieta, deve ser consumida com limão e azeite.
Experimente a dieta sueca por 2 dias
1 dia
Manhã: 1 xícara de café e 1 xícara de açúcar
Almoço: 2 ovos cozidos (devem ser sólidos), 1 tomate e 1 porção de espinafre cozido
Jantar: 200 gramas de bife (grelhado ou assado), uma porção de salada verde
2 dias
Café da manhã: 1 xícara de café, 1 fatia de torrada
Almoço: uma tigela de iogurte e uma fatia de salame
Jantar: 200 gramas de bife (grelhado ou assado), salada verde, 1 porção de fruta
A dieta sueca é saudável?
Embora a dieta sueca perca peso em pouco tempo, essas dietas de choque não são recomendadas por especialistas. A dieta sueca e essas dietas de choque podem causar danos ao corpo a longo prazo. Durante a dieta sueca, o metabolismo acelera repentinamente, o que pode perturbar o equilíbrio do seu corpo.
Em vez de aplicar essas dietas, você deve procurar ajuda profissional. Será mais saudável perder peso lentamente, mas a longo prazo, com a lista de dietas que o especialista escreveu para você.
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