"O professor associado Ahmet İnanır, especialista em fisioterapia e reabilitação, disse que a dor das pessoas com hérnia de disco aumentará com tosse, esforço, riso, pé, sentar e inclinar-se para a frente, explicou as coisas que as pessoas com hérnia lombar devem prestar atenção.
A hérnia lombar é uma situação em que a parte mole gelatinosa entre as vértebras, que atua como uma espécie de suspensão, ultrapassa a cápsula externa dura e causa dor, dormência, formigamento ou perda de força ao aplicar pressão ou pressão nos nervos.
O que as pessoas com hérnia lombar devem prestar atenção
- Movimentos repentinos devem ser evitados
- Não levante pesado, preste atenção ao peso dos objetos sendo levantados
- Esportes leves devem ser praticados, evite forçar a cintura
- Não deve ficar na mesma posição por muito tempo
- Ao dobrar, deve-se ter cuidado para dobrar a cintura em linha reta dobrando os joelhos.
- Movimentos que irão distender e danificar a coluna não devem ser feitos
- Eles não devem ganhar peso, os com sobrepeso definitivamente devem voltar ao normal.
- Uma mochila leve deve ser preferida em vez de uma bolsa de mão.
- Não aguente muito
- Deitar de costas ou de lado deve ser preferido.
- Sente-se ereto e apoie a cintura