"Todos nós sabemos que sucos de frutas espremidos na hora são muito mais benéficos do que sucos de frutas concentrados. Sucos de frutas concentrados são bebidas açucaradas sem vitaminas. É necessário consumir alimentos ricos em vitaminas para proteger contra doenças no inverno."
suco de laranja
Os benefícios do suco de laranja não param na contagem. A laranja e seu suco são indispensáveis nos meses de inverno. Protege-nos das constipações graças à vitamina C que contém. Esses sucos espremidos devem ser consumidos frescos. Além da vitamina C, a laranja também contém vitaminas B, potássio, cálcio e magnésio. Também é rico em fibras, ácidos orgânicos e açúcar. De acordo com um estudo, o potássio e o magnésio no suco de laranja protegem contra ataques cardíacos. 
Suco de cenoura
A vitamina A nele contida é muito benéfica para os olhos, também fortalece o sistema imunológico e é um antioxidante natural.Tem muitas propriedades curativas, é um grande repositório de saúde em termos de compatibilidade com o suco de outros vegetais. Quando a cenoura entra em nosso corpo, ela se transforma em vitamina A diretamente. Isso dá uma grande força aos nossos olhos, sistema imunológico, ossos e dentes. Facilita a eliminação de muitas substâncias nocivas de nosso corpo que podem causar câncer e retardar o envelhecimento. Especialistas recomendam especialmente que mulheres grávidas bebam suco de cenoura. Se você não quer tomar suco de cenoura sozinho, pode misturar com suco de maçã, é uma delícia. 
Suco de romã
Comprei um no bazar, vim para a casa de 1000 deles! É uma fruta muito útil que todos adoram pela sua cor e pequenos grãos. Romã, cujo nome latino é "Punica Granatum", é definida como um medicamento natural. Ele fortalece o sistema imunológico. Isso torna o corpo resistente a infecções. Um copo de suco de romã contém antioxidantes equivalentes a 10 copos de chá verde e 4 copos de suco de cranberry. É bom para o coração devido ao seu efeito de redução e regulação do colesterol. Embora pareça difícil espremer suco de romã, agora existem dispositivos muito práticos para espremer ou separar romã, você pode obtê-los ou aproveitar as vantagens dos quiosques que vendem sucos de frutas espremidos na hora. 
suco de maçã
Conhecida por sua característica de plenitude, a maçã é uma fruta indispensável para quem está fazendo dieta. O suco de maçã é muito útil. Além de ser muito saboroso, também é muito benéfico para a pele. O suco de maçã contém bastante vitamina C e E. Além disso, os antioxidantes do suco de maçã têm uma grande contribuição para a saúde da pele. Não tenha medo de comer maçãs verdes e vermelhas ou de beber seu suco. Para se beneficiar de vitaminas e minerais suficientes, será suficiente beber 1 copo por dia.
Suco de tomate
Todos nós conhecemos os benefícios do tomate, mas e o suco de tomate? O tomate é uma loja de saúde completa. É um remédio natural para todos os tipos de doenças, desde dores nas articulações até dores de estômago / ardor e gripe. Ele contém muita vitamina C e E. Ele reduz a pressão arterial, evita que o corpo retenha água e garante o funcionamento adequado dos intestinos. Beber suco de tomate após alimentos ricos em amido facilita a digestão e também confere frescor e rosa à pele.
Suco de toranja
A toranja, que se assemelha a uma laranja e é uma fruta cítrica, é como um remédio em seus benefícios. É muito eficaz na queima de calorias e gorduras, bem como na aceleração do metabolismo. Os ingleses cortam a toranja ao meio no café da manhã, polvilham com açúcar granulado e comem com uma colher. Também é muito eficaz no sangramento das gengivas. Reduz a remoção de nicotina do corpo e o desejo de fumar. Tem a capacidade de aumentar os efeitos das drogas. Além de seus benefícios, também pode ser prejudicial em alguns casos. Por esse motivo, é benéfico consumi-lo com cuidado. Devemos afirmar que não deve ser consumido com remédios, pois pode causar intoxicações. Tem propriedades de redução da pressão arterial e copos máximos de sumo de toranja por dia irão fornecer-lhe as vitaminas necessárias.
Suco de abacaxi
Contribui para a beleza da pele e dos cabelos devido à vitamina B que contém. Recentemente, pessoas que fazem dieta afirmam que comer abacaxi ou beber seu suco tem um efeito sobre a perda de peso. Limpa o estômago e os intestinos. Ao comprar abacaxi, certifique-se de que as folhas sejam verdes e frescas. Não é recomendado o uso de abacaxi com anticoagulantes. Você pode se beneficiar desta fruta espremendo seu suco ou comendo sua fruta.