"Dor de cabeça é um dos problemas de saúde mais comuns. Mas o segundo é a dor nas costas. Mas quando é que as dores nas costas e na cintura são perigosas? O especialista em neurocirurgia, Op. Dr. Kerem Bıkmaz, deu informações sobre o assunto."
Dor nas costas e nas costas é um dos problemas mais importantes que causam a perda de força de trabalho no mundo hoje. Profissões que ficam indevidamente paradas por muito tempo com o aumento da jornada de trabalho (como dirigir táxi, trabalhadores de escritório ...) são as causas mais comuns desses problemas ....
Além disso, a vida monótona longe dos esportes e exercícios, peso excessivo, distúrbios de postura e estresse são causas importantes de dor.
Você pode entender que as dores nas costas e na região lombar indicam doenças graves com o seguinte;
A dor nas costas se espalha para a perna?
Se a dor for constante e forte, é um sinal de que algo está comprimindo um nervo que desce das costas até a perna.
A dor nas pernas aumenta quando você levanta ou dobra o joelho na altura do peito?
Nesse caso, há uma boa chance de que um disco esteja comprimindo um nervo em você.
Você teve fortes dores nas costas após uma queda recentemente?
A queda pode causar danos à sua coluna. O risco de lesão pode aumentar se você tiver osteoporose (osteoporose).
Você teve dores nas costas que duraram mais de três semanas?
A dor geralmente pode ser tratada com tratamentos básicos. No entanto, se a dor persistir, você deve consultar um neurocirurgião ou neurocirurgião.
Você tem dores nas costas que o acordam à noite ou pioram quando você descansa?
Se sua febre se somar às queixas, pode ser um sinal de que há uma infecção ou outro problema.
Você tem problemas frequentes de bexiga ou intestino?
Os problemas de bexiga e intestinos podem ser causados por vários motivos. No entanto, alguns problemas da medula espinhal podem levar a esses achados.
Sugestões para se livrar de dores nas costas e na cintura
Algumas dicas simples para manter a saúde da coluna e evitar possíveis dores nas costas.
- Postura em pé: ficar de pé com um pé na frente do outro e com os joelhos levemente flexionados reduz a carga nas costas.
- Sentado: sentar-se com os joelhos ligeiramente mais altos do que os quadris proporciona um bom suporte para as costas.
- Alcançar / Alcançar: Use um banquinho para alcançar os objetos acima do ombro.
- Carregando mercadorias pesadas: Empurrar é mais fácil para as costas do que puxar. Use os braços e as pernas para iniciar o impulso. Se você precisar levantar um objeto pesado, peça ajuda a alguém.
- Levantar: chegue o mais perto possível do objeto que você vai levantar, fique de joelhos e levante o objeto, mantendo o outro pé apoiado no chão.
Levante com as pernas, não com as costas, mantendo o objeto próximo ao corpo.
- Carregando: É mais fácil carregar dois objetos, desde que estejam em mãos separadas, do que carregar um objeto grande. Se você tiver que carregar um objeto grande, carregue-o perto do corpo.
- Controle de peso: o peso adicional coloca uma tensão extra em suas costas. Fique 4-5 quilos abaixo e acima do seu peso ideal para uma coluna mais saudável.
- Pare de fumar: os fumantes podem sentir mais dores nas costas do que os não fumantes, pois a nicotina bloqueia o fluxo sanguíneo para os discos que sustentam sua coluna.
- Dor nas costas leve : trate sua dor nas costas leve com antiinflamatórios e alguns alongamentos e uma bolsa de gelo.