"Ser feliz, sentir-se feliz e estar de bom humor é uma situação que todos desejam ter e ser sustentável. Quantas pessoas se sentem infelizes quando têm milhões de motivos e situações para serem felizes? A atriz e coach de vida Seçkin Richler e a terapeuta energética Zehra Köse, explicou os motivos da infelicidade e como superar esta situação. "
Saudade do passado cria infelicidade
Muitas vezes com um anseio baseado no passado, a situação é inaceitável e presa ao sentimento de infelicidade. É normal que as pessoas se sintam infelizes de vez em quando por causa dos problemas sociais, econômicos e de saúde que enfrentam. Mas o que estamos tentando enfatizar aqui; É um problema de as pessoas se sentirem infelizes e insatisfeitas sem esses motivos razoáveis.
Sentindo-se insatisfeito ou inadequado
A infelicidade é basicamente um estado de sentimento 'insatisfeito e inadequado' nas situações em que nos encontramos. É realmente assim? Não há nada em nossa vida que nos faça felizes? Está acontecendo, mas não estamos cientes disso na agitação diária? Ou será que realmente não queremos ser felizes e temos o hábito de reclamar, fofocar e nos alimentar da dor sob a sombra da infelicidade? Em vez de buscar a felicidade interior e perceber o que temos, estamos olhando para fora? Ou nos demoramos com hábitos ou antidepressivos que nos dão prazer temporário? Fazendo essas perguntas a nós mesmos, podemos perceber as razões de nossa infelicidade, mesmo que um pouco.
Pode haver um ou mais motivos pelos quais nos sentimos infelizes. Podemos listar esses motivos da seguinte forma:
1) Se estivermos passando por uma doença física, o processo de adoecimento
2) Não ser capaz de poupar tempo para nós mesmos, ritmo de trabalho ocupado
3) Deixar de gerir bem o nosso tempo e adiar constantemente os trabalhos
4) Vida não planejada e aleatória, preguiça devido ao não planejado
5) Incapacidade de dizer 'não'
6) não nos amar e nos valorizar o suficiente
7) Problemas de insegurança que vivenciamos em nossos relacionamentos
8) Excesso de expectativas e sonhos, insatisfação com a situação atual
9) Não saber o que esperamos da vida, falta de objetivo
10) Ver a felicidade como uma meta e persegui-la
11) Esperar que pessoas ou situações nos façam felizes
12) apegar-se ao passado, estar ansioso pelo futuro
13) Associando felicidade com sucesso e riqueza etc.
14) Perfeccionismo e necessidade de controle
15) Evitar o sentimento de infelicidade e fingir estar feliz
Devemos permanecer no momento e ser gratos
Depois de determinar a origem do problema, 'Como posso lidar com esse sentimento?' Temos que encontrar a resposta para a pergunta. O que você precisa fazer para ser feliz;
* Pretendendo em detalhes como queremos viver esse dia todos os dias
* Definir metas diárias, mensais ou anuais para nós mesmos
* Ser capaz de ficar no momento, aproveitando tudo o que fazemos
* Fazer coisas frequentemente que nos deixam felizes
* Sair da rotina e tentar coisas novas
* Começando pelo mais fácil dos trabalhos que adiamos
* Para remover pessoas ou situações que nos tornam infelizes de nossas vidas
* Pare de reclamar e obrigado / obrigado mesmo pelas menores coisas
* Relembrar nossas conquistas anteriores e nos motivar
* Passar um tempo sozinho na natureza, à beira-mar, fazendo ioga ou meditação
* Entrando em contato com crianças infelizes dentro de nós
* Aceitar a situação em que nos encontramos em todos os sentidos
* Comer uma dieta balanceada e prestar atenção aos padrões de sono, praticar exercícios
* Estar ciente do nosso ego e mantê-lo em equilíbrio
* Estar ciente dos estados emocionais que nos puxam para baixo
* Passar um tempo com muita energia e pessoas felizes
* Sonhar com o futuro e começar em algum lugar
* Passar tempo com animais de estimação e crianças
* Tentando se livrar do preconceito e entender em nossos relacionamentos
* Ser capaz de expressar claramente o que queremos de quem
* Contribuir para uma pessoa ou situação sem esperar nada em troca
Suporte de um especialista
A infelicidade não é uma doença, mas um estado de espírito temporário que nos mostra que nossa energia está acabando. Nesse ponto, a pergunta que devemos nos fazer com frequência deveria ser: 'O que me faria feliz agora? Será muito bom para nós traçar um roteiro e agir sobre o que quisermos que aconteça. Se não temos uma resposta, o que estamos experimentando é na verdade uma miséria sem motivo. Recentemente, nosso interesse pela vida pode ter diminuído um pouco ou nossa energia pode ter diminuído. Cabe a nós reconhecer a situação e transformá-la em uma oportunidade. Porém, primeiro precisamos rever os motivos que nos fazem sentir esse sentimento, e até enfrentá-lo colocando-o no papel com uma caneta.
Às vezes, traumas passados vêm à tona por uma razão e podem nos puxar para baixo energeticamente. Se essa situação é vivenciada com frequência e a pessoa não consegue lidar com a situação sozinha, é necessário consultar os registros subliminares e obter o apoio de um especialista, se necessário.