“Você se lembra que Megastar Tarkan perdeu 8 quilos em 20 dias? Compartilhamos com vocês a dieta da famosa cantora pop que caiu de 78 quilos para 70 quilos para não se deprimir ao entrar no verão ..."
Tarkan iniciou uma dieta rigorosa e praticava esportes sob a supervisão de um especialista, então conseguiu perder 8 quilos em 20 dias.
Tarkan, que recuperou a velha forma treinando 1,5 horas todos os dias e aplicando a dieta "Emagrecer Sem Fome", hoje também desfruta do prazer de viajar como Dalyan. De acordo com o que foi dito, o professor de dieta e esportes Kerim Topsakal, que arregaçou as mangas para deixar Tarkan em forma, desenvolveu uma fórmula muito especial para Tarkan.
Graças à dieta alimentar, que pode ser ingerida sem gordura e sem açúcar, perde-se peso e melhora-se o corpo praticando esportes. Tarkan consumiu o mesmo tipo de alimento ao longo de sua dieta por 20 dias. Ele foi além da dieta clássica de frutas e vegetais e comeu e bebeu o que quis, sem privá-lo dos alimentos de que gostava. Como um amante da sobremesa, ele não está separado da sobremesa de sêmola nem da sobremesa de abóbora.
DÊ 8 PESO EM 20 DIAS
* 2 fatias de pão de farelo ou aveia
* 100 gr. queijo de coalhada desnatado
* Tomate, salada de amêndoas, pimenta fresca (charliston)
* Um copo de leite / chá diet
* 1 copo de suco de toranja, laranja, maçã ou cenoura após 30 minutos. 
PEQUENO ALMOÇO DA MANHÃ
* Duas batatas cozidas médias.
* 150-200 gr. frango, carne vermelha magra ou peixe
* Salada magra sem sal
* Uma banana média e kiwi
JANTAR
* Uma porção de farinha de vegetais sem sal (com batatas e ervilhas). Escolha espinafre, beldroegas, quiabo, couve-flor, abobrinha, alho-poró.
* Arroz vegetal (sem sal com limão)
* Três claras de ovo
* Salada de frutas (banana, kiwi, pêra, maçã verde, uva) 30 minutos depois, cenoura ralada com bastante limão.
SOBREMESAS DE DIETA
* Sobremesa de abobrinha: Adoçante e suco de limão podem ser adicionados.
* Sobremesa de Semolina: Asse a semolina em uma assadeira de Teflon até que fique rosa. Água, tempero e suco de limão são fervidos, despejados como água quente.
* Sobremesa Etimek: Com farinha de arroz, leite diet, adoçante, banana fatiada e canela light. Nota: Não beba mais de 3 xícaras de Nescafe por dia. Adicione o suco de limão ao chá. Você pode beber chá de tília pelo menos três dias por semana.
