"Nazan Ülkü, um dos psicólogos do Hospital Acıbadem Kozyatağı, fez avaliações sobre as expectativas do ano novo que afetaram muitas pessoas ..."
Todos precisam de certas datas de tempos em tempos para tomar ou implementar novas decisões. Como nos dias de semana e aniversários ... O ano novo é uma dessas datas importantes. É por isso que o Ano Novo é visto como uma grande oportunidade para novos começos e novas esperanças. No entanto, alguns dos sonhos de oportunidade atribuídos ao ano novo podem ser exagerados.
A contabilidade do ano passado pode ser decepcionante ...
Muitas pessoas consideram os últimos dias do ano como uma revisão de sua vida, mudando os aspectos desagradáveis, dando conta dos planos feitos no ano anterior. No entanto, os últimos dias do ano são uma época de tristeza pelos fracassos dos últimos doze meses. Hoje em dia, se as expectativas irrealistas e elevadas forem feitas em resposta à tristeza sentida na contabilidade do ano, uma grande decepção pode ser vivida. Especialmente as pessoas com alto nível de ansiedade ou desespero experimentam desapontamento mais intenso e depressão e transtorno de ansiedade podem ocorrer de vez em quando.
Não se deve confundir imaginação com realidade ...
Planejar o futuro é, na verdade, sinal de bom humor. No entanto, amarrar todos os planos a um único dia, ser irrealista, ter expectativas extraordinárias para o próximo ano pode levar à confusão entre imaginação e realidade e distanciar a pessoa de sua própria realidade. Embora expectativas realistas sobre o ano novo aumentem a qualidade de vida, as mudanças feitas com uma abordagem sonhadora podem ser um prenúncio de problemas mentais. Embora a véspera de Ano Novo represente um novo começo, seria uma abordagem bastante remota e imaginativa pensar que a vida passada será repentinamente apagada e uma nova vida começará. 
Expectativas realistas aumentam a qualidade de vida!
Ao tentar adotar uma abordagem realista, "Quanto menos expectativas tivermos, menos decepção teremos." Não é a abordagem correta desistir de esperar e sonhar pensando assim. Ter expectativas sobre a vida mostra uma visão mais positiva e esperançosa da vida e contribui positivamente para a alegria da vida. Possíveis desejos e demandas concretas aumentam a qualidade de vida. No entanto, é benéfico reduzir as metas neste ponto. Por exemplo, é mais adequado transformar até mesmo o desejo de “ano saudável” mais desejado em ações concretas, como fazer exercícios no ano novo, comer bem, parar de fumar e não descurar os exames de saúde necessários.