"Em todos os lugares, ouvimos muito de todos, chás desintoxicantes, bebidas ou receitas são compartilhados todos os dias nas redes sociais, eles até têm marcas especiais para produtos desintoxicantes agora. O que é essa desintoxicação? Para que serve, como é feito, quem deve fazer, quem não deve," Vamos falar sobre desintoxicação com todos os aspectos conhecidos e desconhecidos. "
Desintoxicação significa literalmente purificação, limpeza. Na verdade, nosso corpo se limpa todos os dias com o mecanismo de desintoxicação. Ações diárias, como respiração, urina, suor e bile, são um método de se livrar das toxinas acumuladas no corpo.
Fatores como álcool, bebidas contendo cafeína, drogas, aditivos nutricionais (como corantes, fragrâncias, adoçantes artificiais), pesticidas agrícolas, poluição do ar, fumaça de cigarro e exaustão e radiação aumentam a carga de toxinas acumuladas no corpo. Em caso de excreção insuficiente de toxinas do corpo, muitos problemas de saúde física e mental, como fadiga, fraqueza, fadiga, mal-estar, sono excessivo ou insônia, tensão muscular e articular, dor e fraqueza, nervosismo, ansiedade, estrutura mental mutável e desaceleração do sistema imunológico. causas.
Aplicadas na hora certa, as práticas corretas de desintoxicação purificam o corpo e contribuem positivamente para as funções metabólicas. Os dois maiores erros cometidos pelo público ou por boatos é pensar que os programas de desintoxicação continuam por muito tempo e vão enfraquecer. Em primeiro lugar, embora varie de acordo com o tipo, muitos programas de desintoxicação são restritivos e feitos apenas com uma dieta líquida com frutas e vegetais frescos. Com essa dieta, há alguma perda de peso no corpo, mas geralmente é edema, ou seja, água no corpo. Se a desintoxicação feita na hora certa na hora certa estiver incluída em seu programa de dieta saudável, ela aumenta a queima de gordura, mas tentar estender o tempo com uma redução de peso em alguns dias causa perda muscular e sérios danos ao metabolismo.O programa de desintoxicação ou produtos que você precisa por um especialista devem ser aplicados 1 dia em duas semanas, 2-3 dias por mês, 1 semana em 3-6 meses.
A dieta de desintoxicação começa essencialmente com a limpeza do corpo das toxinas. A cafeína é o produto químico nocivo mais importante. Portanto, durante a aplicação do programa, deve-se evitar café, chá, chocolate e bebidas energéticas. Além disso, será do nosso interesse interromper o uso de álcool e cigarro por um tempo.
Proteínas animais, gordura, açúcar refinado e amido não são apenas inúteis para a desintoxicação, mas também inibem o processo de limpeza, produzindo um grande resíduo ácido. Portanto, durante esta dieta, ele deve ser absolutamente eliminado. O passo mais importante será evitar completamente os alimentos e bebidas que acidificam o sangue. Esses alimentos devem ser deixados lentamente 1 semana antes de começar a usar a água desintoxicante. Nesse processo, todos os alimentos de origem animal devem ser removidos, incluindo carnes, laticínios e ovos. Além disso, produtos de panificação como pães, massas, bolos, bolos e amido refinado não devem ser consumidos durante a desintoxicação.
Dois pilares desta dieta são frutas e vegetais frescos. Enquanto as frutas têm propriedades importantes de limpeza e purificação, os vegetais são mais curativos e reparadores. Ambos são construtores de álcali, produzem muito poucos resíduos e não requerem muita enzima e energia para serem digeridos. Frutas e vegetais devem ser consumidos separadamente.
Situações em que é questionável
Aqueles com falência de órgãos
• Grávida
• Amamentação
• Hipertensão
Os idosos
Diabetes
• Crianças
COISAS A CONSIDERAR NO PROCESSO DE DESINTOXICAÇÃO
• 6-8 copos de água devem ser bebidos todos os dias durante o processo. Primeiro, você deve beber 2 copos assim que se levantar pela manhã. Depois deve ser terminado entre o café da manhã e o almoço, 2 copos entre o almoço e o jantar e o restante até a hora de dormir.
• Outras bebidas importantes neste processo são os chás de ervas. Eles fornecem um suporte muito importante no processo de purificação. Quase todos eles são construtores de álcali.
• Antes de começar a limpar com bebidas desintoxicantes, deve-se parar completamente de fumar e de álcool.
• Evite alimentos e bebidas com cafeína.
• Durante o processo de uso de água desintoxicante, tome cuidado para ventilar o local com freqüência.
• Certifique-se de que as frutas e vegetais que você consome ao longo do programa são frescos.
• Use bastante água potável e alcalina.
• Assim que você acordar, beba 2 copos de água com limão.
• Faça meia hora de caminhada leve e respiração profunda antes do café da manhã.
• Você deve consumir sucos de vegetais especialmente preparados no lanche da manhã e da tarde.
• Você deve terminar o jantar às 19h00, o mais tardar.
• Meia hora de caminhadas leves após o jantar será benéfico.
MANEIRAS DE DESINTOXICAÇÃO NATURAIS
- Polpa, a vassoura do corpo: 1 ramo de salsa que você põe na mesa ou salada que você tem preguiça de preparar é perfeito para limpar seu corpo. Obter polpa suficiente todos os dias, consumir frutas e vegetais e escolher a farinha de trigo integral são ótimas opções para o corpo se purificar. Ao consumir hortelã fresca, salsa, tomate e pepino no café da manhã, você começará o dia protegendo-se contra as toxinas. Deixe-me salientar também que comer vegetais e frutas com suas cascas em vez de beber suco de vegetais é mais adequado para a desintoxicação.
- Vitaminas Warrior: Conheça as vitaminas A, C, D e E a fundo. São vitaminas excelentes que o ajudarão a desintoxicar-se continuamente. Na verdade, você estará tomando essas vitaminas quando consumir 2-3 porções de vegetais frescos e saladas todos os dias, quando beber leite e comer iogurte, quando consumir peixe 3 dias por semana.
- Hábitos regulares de toalete: Aqueles que vão ao banheiro regularmente todos os dias realizam desintoxicação diária. Se você estiver tendo problemas a esse respeito, certifique-se de resolvê-los primeiro.
- Preste atenção ao seu sono: o sono regular mantém você acordado. Isso significa que seu sistema imunológico ficará mais forte e você se sentirá com mais energia ao longo do dia. Portanto, coincide com o seu propósito de desintoxicação.
- Preste atenção ao seu trabalho: Trabalhar infeliz e viver infeliz vai cansar muito, muito mesmo. Os efeitos positivos de fazer o que você ama em seu corpo criam um efeito de desintoxicação todos os dias.
- Preste atenção aos seus relacionamentos: Ter relacionamentos saudáveis não só com seu cônjuge ou amante, mas também com seus vizinhos, amigos e pessoas no trabalho é muito importante para limpar a alma.
- Consumir alimentos que contenham antioxidantes: Alimentos como cebola, alho e alho-poró contêm antioxidantes valiosos. Se você consumir cebola ou alho em todas as refeições, estará constantemente se protegendo.
- Exercício: gostaria que pudéssemos nos mover tanto quanto antes ... Fornecer a circulação e enviar mais oxigênio ao nosso corpo nos fortalece e ajuda a desintoxicar. Mesmo os 10 passos que você dá durante o dia são importantes. Vamos, levante-se agora e pegue um copo d'água.