"O fortalecimento da resistência corporal tem um efeito direto sobre os olhos. Portanto, é necessário prestar atenção à saúde do corpo para proteger a saúde dos olhos. Tomar as vitaminas que uma pessoa precisa com uma alimentação adequada é um dos primeiros passos a serem dados para um corpo mais saudável. Especialista em doenças oculares e cirurgia de retina Opr." O Dr. Hüseyin Sanisoğlu dá informações sobre vitaminas que protegem contra doenças oculares. "
Cuidado ao usar suplementos vitamínicos
A ingestão regular de vitaminas por meio dos alimentos contribui muito para a saúde dos olhos. Suplementos vitamínicos usados inconscientemente para fortalecer a imunidade afetam negativamente a saúde do corpo. Tomar a vitamina necessária ao corpo com a dieta certa é considerado um dos métodos mais fáceis de aplicar. As vitaminas A, E, C e B2 se destacam entre as vitaminas que afetam diretamente a saúde ocular. Além de vitaminas, minerais como magnésio e zinco, bem como ácidos graxos ômega 3 e 6 também devem ser usados.
Vitamina A para uma visão saudável à noite
A vitamina A, encontrada em alimentos de origem animal, auxilia principalmente no fortalecimento da visão noturna, ao mesmo tempo que permite que os olhos vejam no escuro e se acostumem a ambientes sem luz. A vitamina A, chamada rodopsina, que se combina com proteínas que percebem as luzes, melhora a visão noturna. A ingestão regular de vitamina A reduz o risco de cegueira noturna e degeneração macular, bem como de catarata. A vitamina A, que também é muito útil na prevenção do possível aparecimento de cataratas, é encontrada em alimentos de origem animal, bem como em laranjas, cenouras, trigo, salsa e gemas de ovo.
A vitamina B2 evita o cansaço visual
A vitamina B2 afeta diretamente o funcionamento do metabolismo. Sua deficiência pode causar sensibilidade à luz e sensação de queimação nos olhos. Quando esta situação se prolonga por muito tempo, pode preparar o terreno para a formação de cataratas. A falta de vitamina B2, que reduz a fadiga ocular, no corpo também pode levar a doenças da córnea. Quando iogurte, queijo, legumes, vegetais de folhas verdes e cereais são consumidos, a deficiência de vitamina B2 pode ser superada.
A vitamina C protege os olhos dos diabéticos
A vitamina C é uma das vitaminas que ocupam o primeiro lugar na proteção da saúde dos olhos. A vitamina C, que protege os olhos contra os efeitos nocivos da luz e dos raios solares, é geralmente encontrada em frutas e vegetais frescos. A vitamina C, de grande importância para os diabéticos, ajuda a prevenir os danos causados pelo açúcar nos vasos e nervos. Os diabéticos que tomam vitamina C regularmente podem proteger os olhos dos efeitos do diabetes.
Vitamina E com altas propriedades antioxidantes
Pacientes com doenças oculares crônicas devem definitivamente tomar vitamina E. A vitamina E, que está entre os poderosos antioxidantes que se dissolvem no óleo, é encontrada em nozes como nozes e amêndoas, azeite de oliva e óleo de girassol, bem como em frutas como kiwi, banana e manga. Ajudando a prevenir a degeneração da retina, a vitamina E também protege os olhos de fatores externos. A vitamina E, que está entre os poderosos antioxidantes, proporciona uma visão melhor, eliminando as substâncias nocivas dos olhos.
Os minerais ajudam o corpo a absorver vitaminas
Sabe-se que os ácidos graxos ômega-3 e 6 encontrados nas nozes e sementes de linho, assim como no salmão e no atum, são muito benéficos para o desenvolvimento da retina. Esses ácidos graxos, que protegem os olhos contra os estágios iniciais da degeneração macular, também reduzem a secura dos olhos. Os ácidos que permitem o desenvolvimento dos nervos oculares previnem os problemas causados pela secura dos olhos, hidratando os olhos. Além dos ácidos graxos ômega-3 e 6, minerais como zinco e magnésio também ajudam a proteger a saúde ocular. Esses minerais, que permitem que as vitaminas sejam absorvidas pelo corpo, também desempenham um papel importante na prevenção de problemas como glaucoma, catarata, retinopatia diabética e alergias oculares. A luteína, que tem propriedades antioxidantes, está localizada na camada retina do olho com a zeaxantina, que é eficaz na saúde ocular.Essas duas moléculas, que melhoram a capacidade de ver, também desempenham um papel importante na proteção dos olhos contra doenças oculares. Essas moléculas devem ser retiradas de plantas com folhas verdes e amarelo-alaranjadas, pois são eficazes contra a degeneração macular relacionada à idade.
Por que ocorrem sulcos sob os olhos? Por que ocorrem sulcos sob os olhos? Como corrigi-lo? Vamos assistir com a expressão do Cirurgião Plástico Estético Serdar Bora Bayraktaroğlu.