“O colágeno, que se encontra na estrutura dos ossos, músculos, dentes, pele, tendões, ligamentos, vasos, é a proteína mais abundante do corpo, que dá força e flexibilidade aos tecidos do corpo. Nosso corpo faz parte da própria produção de colágeno. Você pode apoiar a produção de colágeno, cuja produção diminui com esses alimentos. "
Carne, Frango, Peixe
Os recursos mais importantes em termos de colágeno; carne, frango, peru, vísceras e peixes. Esses alimentos, que são as melhores fontes de proteínas, aumentam a elasticidade e a firmeza da pele. Previne a degradação das células da pele.
Ovo
Sendo a melhor fonte de proteína de qualidade, a gema e a clara do ovo também são uma fonte poderosa de produção de colágeno.
Vegetais verdes
Vegetais de folhas verdes como hortelã, sálvia, rúcula, espinafre, urtiga, repolho e hibisco aumentam a produção de colágeno do corpo e protegem a umidade e elasticidade da pele.
Frutas e vegetais amarelos, laranja
Alimentos ricos em vitamina C como pêssego, manga, damasco, abacaxi, limão, toranja, laranja, melão, cenoura, abóbora, batata e kiwi estão entre os alimentos importantes que sustentam o colágeno. Eles fazem a pele parecer mais lisa.
Alimentos que contêm componentes de enxofre
Legumes e frutas com teor de enxofre, como alho, aipo, variedades de azeitonas, tofu, cebola, alho-poró, pepino, banana aumentam a produção de colágeno no corpo.
Bagas vermelhas
Alimentos como framboesa, amora, mirtilo, cranberry, morango, cereja, uva preta, maçã, beterraba, pimenta vermelha capia, tomate estimulam a produção de colágeno graças aos poderosos antioxidantes que contêm. Eles reduzem os efeitos dos raios nocivos do sol na pele.
Nozes
Avelãs, amendoins, nozes são as nozes que devem ser incluídas na dieta para suporte de colágeno.
Lacticínios
Requeijão, queijo feta, leite de vaca e leite de soja contêm ingredientes que estimulam a produção de colágeno.
Algumas sugestões para aumentar a produção de colágeno
A pele morta deve ser limpa para torná-la mais lisa e limpa. Produtos de cuidados especiais podem ser usados para este procedimento ou você pode ir ao centro de beleza.
A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes para a produção de colágeno. Se você fuma, deve tomar mais vitamina C para ver seu efeito. Nesse caso, a melhor maneira seria parar de fumar o mais rápido possível.