“Observe as características do seu grupo sanguíneo, comece uma dieta ... Você tem medo de fazer dieta por causa de problemas de saúde? Experimente esta dieta para você!
Características do Grupo B: O sistema digestivo é durável. Não é estrito na nutrição. Pode estar interessado em alimentos lácteos. Usa a criatividade contra o estresse. Para ficar em forma, ele deve equilibrar as atividades físicas e mentais.
O Grupo B deve comer: Alimentos lácteos, carne de vitela e peru, peixe (exceto crustáceos como lagosta, camarão, lula, mexilhão), azeite, vegetais de folhas verdes (4-5 refeições), batata, repolho e cogumelos.
O Grupo B não deve comer: Milho, trigo, lentilha, avelã e gergelim, carne de cordeiro ou coelho, frango e carne de frango, óleo de gergelim, óleo de girassol, óleo de milho, azeitona 
Riscos para a saúde: fadiga, distúrbios do sistema imunológico, baixo açúcar no sangue
Esportes adequados: aeróbica (45-60 minutos) 3 vezes por semana, ciclismo (45-60 minutos) 3 vezes por semana, natação (30-45 minutos) 3 vezes por semana, golfe (60 minutos) 2 vezes por semana, hatha ioga (45 minutos) ) 2 vezes por semana
Exemplo de dieta para o Grupo B:
Café da manhã: coquetel de frutas, 2 fatias de pão de milho, 2 fatias de queijo feta, 1 ovo cozido, chá verde
Almoço: salada de alface, pepino, queijo, azeite e limão, 1 banana, chá de ervas
Tarde: 1 fatia de bolo de maçã, chá de ervas
Jantar: costeletas de cordeiro, pilaf de arroz integral, vegetais cozidos, iogurte, 1 copo de vinho
Recomendações: Se você reage a alimentos lácteos, use produtos de soja. Se você seguir exatamente este plano de nutrição, não precisará de suplementos vitamínicos e minerais. Algumas substâncias na carne de frango podem prejudicar as pessoas desse grupo sanguíneo.
Grupo AB: Este grupo sanguíneo, que consiste em uma mistura dos grupos A e B, raramente é visto. Surgiu como resultado da mistura de diferentes nações no leste e no oeste. Apenas 5 por cento das pessoas no mundo estão incluídas no grupo AB, que é o mais novo tipo de sangue, formado desde 900 DC. As pessoas desse grupo têm um sistema imunológico muito forte. No entanto, existe o risco de desenvolver alguns tipos de câncer.
Recursos do Grupo AB: é uma mistura moderna de A e B. Mostra propriedades nutricionais causadas por mudanças ambientais. O sistema digestivo é muito sensível. O sistema imunológico é muito forte. Ele pode usar atividades mentais para superar o estresse. Alimentos prejudiciais para os grupos A e B também são desfavoráveis para esse grupo.
O Grupo AB deve comer: tomate, frutos do mar, laticínios, vegetais, carne de carneiro, coelho e carne de peru, iogurte, ovos
O Grupo AB não deve comer: Carne bovina e bovina (a carne é armazenada como gordura no corpo), frango e carne de frango, alho, pimenta, vinagre, gordura animal.
Riscos para a saúde: doenças do idoso e pediátricas Alergias, asma e febre dos fenos, problemas do sistema imunológico, doenças do sangue, doenças cardiovasculares, diabetes, doenças infecciosas, doenças hepáticas, problemas de pele, problemas nos órgãos reprodutivos das mulheres.
Esportes adequados: Hatha Yoga (30 minutos) 3-5 vezes por semana, golfe (60 minutos) 2-3 vezes por semana, ciclismo (60 minutos) 2-3 vezes por semana, natação (30 minutos) 3-4 vezes por semana, dança ( 30-45 minutos) 2-3 vezes por semana, aeróbico (30-45 minutos) 2-3 vezes por semana
Exemplo de dieta para Grupo AB:
Manhã: água com limão (assim que você se levantar), 1 copo de suco de toranja, 2 fatias de pão de milho, 2 fatias de queijo feta e café
Almoço: 100 gramas de carne de peito de peru cozida, 2 fatias de pão integral, salada, 2 ameixas, chá de ervas. Tarde: 1 fatia de cheesecake e chá de ervas
Jantar: Omelete (cozida em muito pouco óleo), vegetais, salada mista de frutas, café descafeinado, 1 copo de vinho tinto se desejar
Sugestões: Definitivamente, você deve comer vegetais enquanto come carne. Como o ácido estomacal está baixo, faça refeições pequenas, mas frequentes. Tome um suplemento de vitamina C.
Grupo A: Ásia para o Oriente Médio BC. Os ancestrais do Grupo A, que surgiu entre 25 mil e 15 mil anos, são os primeiros vegetarianos. Os novos povos da idade da pedra começaram a cultivar o solo lentamente e alimentados com as ervas e plantas que sobraram, o que levou ao nascimento de um novo grupo sanguíneo. Está comprovado por estudos que as pessoas deste grupo, que são muito resistentes a infecções, sobrevivem a doenças como a cólera e a varíola. Este tipo de sangue, que é o mais comum na Europa Ocidental hoje, é visto principalmente em pessoas que vivem nas regiões do Mediterrâneo, Adriático e Egeu. No Leste Asiático, o país onde o Grupo A está concentrado é o Japão. 
Características do Grupo A:Eles são os primeiros vegetarianos. O sistema digestivo é sensível. O sistema imunológico é durável. Adapta-se facilmente às condições nutricionais e ambientais instaladas. Pode superar o estresse. Para se manter forte e saudável, ele deve seguir uma dieta à base de vegetais.
O grupo A deve comer: proteínas de soja, produtos à base de cereais e vegetais, peixe ou carne de frango, vegetais (principalmente crus ou cozidos no vapor), brócolis, cenoura, abóbora, espinafre, alho, ameixas, cerejas.
O grupo A não deve comer: carne vermelha (as pessoas neste grupo sentem peso ao comer carne, perdem energia. A carne também é armazenada como gordura no corpo), laticínios (retarda o metabolismo), salame, salsicha, assados, pimentão, tomate, batata e repolho. frutas cítricas, como frutas tropicais, tangerinas, laranjas
Esportes adequados: Tai chi (30-45 minutos) 3-5 vezes por semana, hatha ioga (30 minutos) 3-5 vezes por semana, caminhada rápida (30 minutos) 2-3 vezes por semana, natação (30 minutos) 3-4 vezes por semana vezes, dança (30-45 minutos) 2-3 vezes por semana, aeróbica (30-45 minutos) 2-3 vezes por semana, alongamento (15 minutos) 3-5 vezes por semana.
Riscos à saúde: doenças cardíacas do sistema imunológico, câncer, diabetes, bolhas no sistema digestivo
Exemplo de dieta para o Grupo A:
Manhã: 1 copo de água com limão (assim que você se levanta), 1 tigela pequena de aveia misturada com leite, 1 copo de suco de toranja, café ou chá de ervas
Almoço: Salada de alface com queijo branco (cebolinha, pepino, queijo feta, limão e hortelã fresca, alface), 1 fatia de pão, maçã, chá de ervas
Tarde: 2 fatias de bolo de limão, 2 ameixas, chá verde ou água Jantar: Lasanha, brócolis, iogurte 1 copo de vinho tinto
Jantar: 2-3 pedaços de alcachofra em azeite com favas, 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo feta, bastante salada
(com pouca adição de azeite)
Recomendações: Consiga o máximo de comida natural possível. Desconfie da deficiência de vitamina B12. Tome um suplemento de vitamina C, desde que a dosagem não seja alta. (Não deve exceder 250 miligramas), pessoas de meia-idade devem tomar 300-600 miligramas de suplementos de cálcio por dia. Como você sabe, o corpo atende às suas necessidades de ferro a partir da carne vermelha. Como não há carne vermelha na dieta do grupo A, os suplementos de ferro devem ser feitos sob a supervisão de um médico.
Grupo 0: Tipo de sangue dos primeiros humanos que caçavam animais selvagens e alimentavam sua carne. Portanto, a carne vermelha é um dos alimentos que aqueles com esse grupo sanguíneo nunca podem abandonar. Ao contrário do grupo A, aqueles neste grupo sanguíneo devem ficar longe de grãos e vegetais com grãos para perder peso.
0 Características do grupo: Aqueles no grupo 0 representam os primeiros humanos. Eles adoram comer carne. Seu sistema digestivo é forte. Seu sistema imunológico é muito móvel. Eles se acostumam a fazer dieta e se adaptar ao ambiente. Eles se concentram em atividades físicas para se livrar do estresse. Seu metabolismo deve acelerar para permanecer energético e magro. 
O grupo 0 deve comer: Carne vermelha, fígado, aves, peixes e frutos do mar. Sal iodado, espinafre e brócolis
O grupo 0 não deve comer: produtos à base de cereais, pão, vegetais à base de cereais, trigo (o glúten no trigo deve ser evitado porque evita que as pessoas do grupo 0 percam peso), laticínios e ovos, óleo (especialmente azeite)
Riscos para a saúde: inflamação da úlcera nas articulações
Esportes adequados: Aeróbica (40-60 minutos) 3-4 vezes por semana, natação (30-45 minutos) 3-4 vezes por semana, corrida (30 minutos) 3-4 vezes por semana, levantamento de peso (30 minutos) 3 vezes por semana .
Exemplo de dieta para o Grupo 0:
Manhã: 2 fatias de pão de milho, manteiga ou manteiga de avelã, 180 gramas de suco de vegetais, banana, chá verde ou chá de ervas
Almoço: 180 gramas de carne cozida, salada de espinafre, maçã ou abacaxi, água ou refrigerante
Tarde: 1 fatia de bolo de maçã, chá verde ou chá de ervas Jantar: Costeletas de cordeiro, brócolis cozido, batata cozida, frutas da estação, cerveja ou vinho (um copo).
Jantar: 1 peixe grelhado de tamanho médio, bastante salada (com um pouco de azeite - bastante limão)
Recomendações: Tomar suplementos de vitaminas e minerais (especialmente vitaminas B e K). A vitamina C e a vitamina D são abundantes em alimentos adequados para pessoas com grupo sanguíneo 0. É por isso que você não precisa tomar vitaminas C e D. extras. Como o poder de coagulação do sangue é fraco, não tome suplementos de vitamina A sem consultar o seu médico. Como o leite e os alimentos lácteos não estão incluídos na lista de dieta e as necessidades de cálcio do corpo não são satisfeitas, tome suplementos de cálcio com vários comprimidos.
