"Se você deseja encontrar este post com quadris mais justos e sexy, preste atenção a estas 5 sugestões simples."
Todos nós sonhamos em ter quadris justos e sexy. Quando dizemos vida ocupada no trabalho, agitação e inatividade, não podemos perder tempo para esportes e negligenciar nosso corpo. No entanto, hoje em dia, quando o verão se aproxima rapidamente, é hora de agir.
Sem mais sentar.
Ele tira sua parte dos efeitos de uma vida sedentária em nossos quadris e também em todo o corpo. Como resultado de movimentos insuficientes em nossa vida diária, nossos músculos do quadril relaxam e a taxa de células de gordura nos quadris aumenta. Em suma, quanto mais você se senta, maior você fica. Portanto, pare de ficar sentado por muito tempo e use todas as oportunidades que lhe darão movimento.
Queda frequente, liberação frequente.
Aqui está um exercício simples para você. Para estimular os músculos do quadril durante o dia, contraia e afrouxe o máximo que puder.
Sem elevador, vá para as escadas.
Se você quiser ter quadris tensos, esqueça o elevador e vá em direção às escadas. Você pode trabalhar os músculos do quadril com eficiência, sem muito esforço, subindo e descendo escadas.
Não deixe que as encostas o assustem.
Reserve um tempo para caminhadas na natureza e trabalhe os músculos do quadril subindo e descendo encostas. Às vezes, você também pode tentar andar para trás durante o passeio. Isso aumenta a probabilidade de os quadris ficarem tensos.
Não apresse os exercícios.
Embora a ideia de fazer e terminar seus exercícios o mais rápido possível possa ser atraente para você, o resultado que você obterá não é muito atraente. Você não pode obter um resultado eficiente com exercícios feitos com pressa. Por isso, você deve dar a importância necessária ao exercitar os músculos, e mover-se sentindo a força na posição e no tempo certos.