"Esportes, esportes, esportes! Queremos perder peso", diz-se, "Não sem praticar esportes".
Se temos celulite, obtemos a mesma resposta. Ao longo da vida, dos problemas da adolescência à meia-idade e à velhice, sempre encontramos a mesma resposta. Quer o problema seja de estética ou de saúde, é recomendável praticar primeiro o desporto. Porque, de fato, o principal remédio de qualquer 'condição humana' que você possa imaginar, MOVIMENTO! Mas fazer exercícios é difícil para nósTemos tantas coisas a fazer neste ritmo de vida que simplesmente não podemos perder tempo para a ação. Tendemos a voltar ao trabalho todos os dias, da maneira mais curta possível, para ficar quietos ou sentar em frente à televisão nos feriados. O que fazemos para nos importar ou cuidar de nós mesmos; Vai além de ir ao cabeleireiro, fazer compras ou ir ao médico, dormir em frente à TV, sentar em algum lugar e beber álcool. Como resultado, nossa energia e desempenho estão diminuindo a cada dia! * Não podemos enganar nossa natureza!O homem foi criado há milhões de anos como uma espécie que caçava nas florestas e coletava plantas e sementes. Nossas articulações, músculos, vitalidade mental, funções hormonais, atividade metabólica, a transferência de açúcar no sangue para as células são todos ajustados de acordo com esse design móvel. Podemos nos iludir colocando armadilhas com nossa inteligência, mas a natureza do nosso corpo não se ilude com essas desculpas ... * Movimento é vida!O ferro em funcionamento brilha. Não há vida onde não haja movimento! A maneira mais barata e eficaz de melhorar a saúde e sentir-se em paz é aumentar a atividade física. O movimento regular ou a prática de esportes é o tratamento ANTI ENVELHECIMENTO mais eficaz que podemos alcançar. Mesmo a atividade física mais leve, desde o primeiro momento, levanta o ânimo de uma pessoa, acalma seus nervos, relaxa sua mente, cria otimismo e alegria. Se você continuar regularmente; Regula o sono, aumenta a força dos músculos, fortalece as articulações, tecidos conjuntivos, tendões e ossos. Ao mesmo tempo, estimula toda a circulação sanguínea e ajusta a frequência cardíaca. Ao bombear os músculos, permite que os resíduos acumulados no corpo sejam expelidos. Regula os níveis hormonais e o metabolismo, fortalece o sistema de defesa e previne muitas doenças. Calcificações, hérnias,distúrbios de equilíbrio, diabetes, doenças cardíacas, pressão arterial, osteoporose e alguns tipos de câncer podem ser contados entre eles. O exercício aumenta naturalmente o 'HORMÔNIO DO CRESCIMENTO', o recurso mais poderoso da juventude. Esse hormônio é o elixir da juventude! Ao todo, permite-nos ser mais jovens e olhar, queimar gordura, aumentar a massa muscular, resistência e olhar para a vida com confiança. Celulite, fissuras capilares, veias varicosas são todos problemas circulatórios. Rugas e flacidez estão relacionadas à diminuição de nossos hormônios ao longo do tempo. A pele das pessoas que praticam esportes reanima-se imediatamente. Seu rosto fica corado, sua pele fica mais firme, seu equilíbrio de umidade melhora, seus olhos brilham! A primeira forma de derreter a gordura da região abdominal, modelar o corpo e manter a firmeza é, sem dúvida, praticando esportes.Até a reabsorção óssea e alguns tipos de câncer podem ser contados entre eles. O exercício aumenta naturalmente o 'HORMÔNIO DO CRESCIMENTO', o recurso mais poderoso da juventude. Esse hormônio é o elixir da juventude! Permite-nos ser mais jovens e ter uma aparência completa, queimar gordura, aumentar a nossa massa muscular, ser duráveis e olhar para a vida com confiança. Celulite, fissuras capilares, veias varicosas são todos problemas circulatórios. Rugas e flacidez estão relacionadas à diminuição de nossos hormônios ao longo do tempo. A pele das pessoas que praticam esportes é imediatamente revitalizada. Seu rosto fica corado, sua pele fica tensa, seu equilíbrio de umidade melhora, seus olhos brilham! A primeira forma de derreter a gordura da região abdominal, modelar o corpo e manter a firmeza é, sem dúvida, praticando esportes.Até a reabsorção óssea e alguns tipos de câncer podem ser contados entre eles. O exercício aumenta naturalmente o 'HORMÔNIO DO CRESCIMENTO', o recurso mais poderoso da juventude. Esse hormônio é o elixir da juventude! Ao todo, permite-nos ser mais jovens e olhar, queimar gordura, aumentar a massa muscular, resistência e olhar para a vida com confiança. Celulite, fissuras capilares, veias varicosas são todos problemas circulatórios. Rugas e flacidez estão relacionadas à diminuição de nossos hormônios ao longo do tempo. 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Quanto mais lhes damos a oportunidade de sentar, quanto mais coisas colocamos em seus pés, melhor pensamos que estamos cuidando. E, no final das contas, o menor contratempo faz com que seus ossos se quebrem. Assim, aumenta a inatividade. E o relógio começa a contar rapidamente. A inatividade leva a mais perda de músculo, perda de habilidades musculares e a um ponto em que mesmo a atividade diária não pode ser sustentada. Pense nisso: uma semana de repouso na cama causa uma perda de 20% na massa muscular! * A inatividade extingue a vida!Sistema nervoso central: as emoções, reações e comportamentos ficam mais lentos e a mente fica estagnada em movimento. A capacidade de pensar e reagir desaparece gradualmente. Sistema muscular: Os músculos não utilizados enfraquecem rapidamente. Como resultado, nosso corpo fica pendurado como um saco vazio e perde sua força. Com o tempo, a coordenação e o equilíbrio do corpo começam a se deteriorar. E os ossos: a única coisa que pode fortalecer a estrutura óssea é forçá-los um pouco. Se você não os forçar, os ossos ficarão mais finos, a resistência ao rolamento diminuirá, eles irão rachar e quebrar. Articulações: O esporte e o movimento, de certa forma, lubrificam as articulações e as mantêm em movimento. Nosso coração e circulação sanguínea:A inatividade causa o enfraquecimento dos músculos do coração. Como resultado, o bombeamento do sangue para outros órgãos se torna difícil, a pressão arterial se deteriora e ocorre a coagulação do sangue. Todos estes causam doenças cardíacas e vasculares, falta de ar e danos cerebrais. Respiração: se você ficar parado, sua respiração ficará cada vez mais restrita, você não conseguirá obter ar e oxigênio suficientes e sua capacidade de tossir será perdida. Como podemos proteger nossos pulmões quando não podemos tossir? Sistema digestivo: a constipação é inevitável se você não se mover. Com o tempo, a atividade dos rins diminui, a urina diminui, começa a perda de sódio e cálcio e aparecem pedras nos rins. Hormônios e enzimas:Se você vive uma vida sedentária, envelhecerá rapidamente. Seu corpo é incapaz de se renovar. A produção de hormônios e enzimas é exaurida precocemente, seu metabolismo é interrompido. * A escolha é sua!Pelo menos, que obstáculo você pode ter para fazer uma caminhada rápida por 30-45 minutos por dia 2-3 vezes por semana? Se você suar um pouco, mas não muito, toda vez que sair para uma caminhada, terá feito algo grande por si mesmo. O suor ajuda a remover as toxinas do corpo. Caminhar o suficiente para suar fortalece o coração e aumenta o oxigênio que entra no corpo. Escolha o exercício que deseja, mas não o considere um fardo ou uma tarefa. Enquanto isso, tome cuidado para pensar coisas boas. Acredite em mim, nada do que você faz esforço pode lhe dar uma resposta tão generosa quanto o exercício. O Movimento promete-lhe muitos anos mais bonitos, saudáveis e agradáveis para viver, prolonga a sua vida e aumenta a sua qualidade de vida.