"Se você tem medo de ficar doente enquanto espera pela vacina contra a gripe suína, os cientistas apontam que o ponto a ser considerado antes da vacinação é manter o sistema imunológico forte."
Quando você pega a gripe suína, a pré-condição mais importante para derrotar o vírus é que seu sistema imunológico seja forte. Aqui estão os alimentos que você deve consumir para manter o sistema imunológico forte contra a gripe suína: Pimenta vermelha: contém 2 vezes a vitamina C encontrada nas laranjas. A vitamina C é uma arma poderosa que pode reduzir os efeitos da gripe em 80%. Iogurte: contém probióticos, que são bactérias benéficas que lutam contra os micróbios nos intestinos. Assim, o vírus da gripe não pode sobreviver no corpo. Chá verde: contém uma substância química chamada "galato de epigalocatequina" que fortalece a imunidade. 3 xícaras por dia é recomendado. Ginseng:Cientistas americanos descobriram que pessoas que tomaram 2 cápsulas de 200 mg de raiz de ginseng diariamente tiveram uma redução de 31% no risco de gripe. Ativa a imunidade. Amêndoa: é rica em vitamina E antioxidante, que combate doenças. Tente comer 24 amêndoas como lanche todos os dias para evitar a gripe. Batata fresca: o "beta carote" que contém protege contra a gripe. É convertido em vitamina A no corpo e desempenha um papel importante no tratamento da gripe. Canja de galinha: ajuda a aliviar os efeitos da gripe, como dor de garganta e tosse, aumentando a produção de muco no corpo. Alho:A substância sulfurada reduz o risco de contrair a doença 2,5 vezes durante a temporada de gripe e tem a capacidade de matar o vírus. O alho fresco é mais eficaz. Gengibre: a substância "gingerol" encontrada naturalmente em seu conteúdo ajuda a evitar todos os tipos de infecções. Você pode escolher o chá de gengibre. Noz: O selênio antioxidante oferece proteção contra resfriados, gripes e câncer. Seu conteúdo de selênio é 10 vezes maior do que qualquer outro alimento. Frutas cítricas: é uma importante fonte de vitamina C. Especialmente se você fuma, precisa tomar bastante vitamina C, pois o risco de contrair gripe é maior. Mel: Possui naturalmente propriedades antibacterianas. O efeito será mais forte se você consumir adicionando-o ao chá ou iogurte.Repolho: Vegetais com folhas verdes escuras, como espinafre e couve, são ricos em vitamina D, que fortalece o sistema imunológico contra a gripe. Cogumelo: contém uma substância chamada beta-glucano, que protege contra a gripe. Ele permite que a imunidade reconheça o vírus da gripe e tome medidas para destruí-lo. Aveia: Rica em fibras, vitaminas E e B, além de minerais e beta-glucanas que fortalecem o sistema imunológico. Apple: os cientistas revelaram que as pessoas que comem maçãs regularmente têm um risco reduzido de contrair gripe. Ele atende a 25% das necessidades diárias de vitamina C. Carne vermelha:É necessário consumir carne vermelha para ativar o sistema imunológico. É recomendado que os adultos consumam 40-60 gramas de carne por dia. Peixes: você pode manter a gripe e infecções semelhantes sob controle aumentando o consumo de ômega 3. 2 porções de peixe devem ser consumidas por semana. Cebola: Contém antibióticos naturais. Além disso, contém uma substância chamada "quercetina", que fortalece o sistema imunológico contra a gripe. Evite a gripe suína em 6 etapas! Não confunda gripe sazonal com gripe suína Como podemos proteger as crianças em idade escolar da gripe suína? O que você fará se seu filho tiver gripe suína? Se não formos vacinados, as mortes ocorrerão. Nenhuma forma mais eficaz de protegerDevemos tomar a vacina contra a gripe sazonal em vez da gripe A? Não subestime a gripe