"Um estudo recente realizado por cientistas descobriu que uma soneca de uma hora durante o dia pode ser tão benéfica quanto uma noite de sono."
De acordo com especialistas da Universidade de Harvard, o único requisito para que uma hora de sono seja suficiente para uma pessoa dormir à noite é que essa hora de sono seja de "qualidade". Há também um grupo de pesquisadores que afirma que nada pode substituir o sono noturno. Pesquisadores de Harvard identificaram dois grupos de sono e compararam as horas de sono das pessoas nesses grupos com seus processos de aprendizagem e memórias. Por outro lado, o segundo grupo leva de 60 a 90 minutos por dia. Ele foi autorizado a dormir no meio. Os pesquisadores revelaram a qualidade do sono das pessoas no grupo da soneca medindo suas ondas cerebrais.Como resultado, as pessoas que tiraram um cochilo e dormiram um sono de boa qualidade tiveram o mesmo desempenho que aquelas que dormiram a noite toda por duas noites consecutivas em outros testes. "De uma perspectiva comportamental, uma boa soneca é tão benéfica quanto uma noite de sono", disse o Dr. Derk-jan Dijk disse: "Independentemente do resultado, apenas tirar uma soneca durante o dia não substitui dormir a noite toda".