"Aumentando um pouco o ritmo do seu corpo, você pode ter o corpo que deseja e se livrar do excesso de peso ..."
O que quer que você tenha feito, se não consegue perder peso e obter a forma desejada, é porque seu metabolismo funciona lentamente. Em primeiro lugar, você deve deixar de lado as dietas inconscientes e, o mais importante, começar aprendendo seu corpo e o tipo de metabolismo. Preparámos para si um guia onde pode aprender o seu tipo de corpo ... Se tem corpo magro desde o nascimento:
Não faz o que quer, não pratica desporto e muitas vezes reclama de não engordar. Você tem um metabolismo muito rápido. No entanto, não praticar esportes pode ser um problema em idades posteriores. Mesmo que o seu peso não mude, a gordura se acumula em certas partes do seu corpo e você tem um corpo sem forma. Para evitar isso, você deve fazer exercícios regularmente e ter cuidado para não ingerir carboidratos e proteínas juntos.
Nutricionista Yo-Yo
Se você tem esse tipo de corpo, você faz uma alimentação saudável em casa, segue o programa de dieta, faz esportes, mas quando se trata de trabalho e viagens de negócios, você come mais fast food e não se move muito. Essa irregularidade danifica seu corpo ao longo do tempo, pois você acelera e desacelera o metabolismo; Porque o funcionamento constante do metabolismo é importante para queimar a mesma quantidade de gordura todos os dias. O que você precisa fazer é continuar a praticar sua dieta fora de casa e ir à aeróbica e ginástica uma a duas vezes por semana.
Vítima de anorexia
Anteriormente extremamente fraco e difícil de sobreviver às garras da anorexia; Atualmente, é o tipo de mulher que se alimenta normalmente, pratica esportes e tem um peso ideal. Para eliminar os danos causados pelos dias em que está fraco o suficiente para prejudicar sua saúde, vômitos após comer e falta de apetite crônica e ter um metabolismo regular, é necessário tirar de cada alimento o quanto seu corpo necessita em vez de comer em excesso. Leite e laticínios, frutas, vegetais e peixes são os alimentos que ele deve preferir.
Tipo mãe
Ela não conseguia perder o peso que ganhou após o parto. Seu metabolismo funciona mais devagar do que outros tipos de corpo porque seu peso é estabilizado. Ele sempre tenta fazer regime, mas o que ele realmente precisa fazer é se exercitar muito. Ele deve praticar mais esportes e seguir um programa de dieta rigoroso em comparação com outros tipos de corpo. Deve se concentrar em frutas e vegetais cozidos.
Tipo desportivo
É extremamente enérgico. Ele faz refeições pequenas e frequentes ao longo do dia. Normalmente, ele acelera seu metabolismo, que não é muito rápido, praticando esportes. É o tipo de mulher que tem metabolismo, dieta e dieta ideais. A única coisa a se ter cuidado é não entrar na "síndrome da bailarina", ou seja, mover-se muito e deixar de consumir calorias suficientes para atender a taxa de energia. Ele deve comer bastante frango, peixe e vegetais frescos.