"Dr. Mehmet Öz, um especialista de sucesso de renome internacional que há anos faz sugestões para uma vida saudável, dá informações sobre três sugestões de perda de peso ..."
Aqueles que aplicam o programa de perda de kio começam a não perder peso depois de um tempo. Por esse motivo, a maioria das pessoas encerra o programa. Essa pausa geralmente ocorre após o primeiro mês de regime. O corpo fica preguiçoso, acostumado com o fato de que menos calorias e mais exercícios. No entanto, existem métodos eficazes que você pode aplicar para resolver esse problema.
1) Comece o dia com esta mistura:
Iogurte grego, banana, morango, coco sem casca, sementes de linho com casca e um dos meus ingredientes secretos; Matcha chá verde em pó (pó). Depois de comer essa mistura, você começará o dia com proteínas magras e gorduras boas.
2) Não mantenha a ingestão de calorias constante:
Você pode estar continuamente dando continuidade ao regime. No entanto, comer a mesma quantidade de calorias por dia pode manter seu peso no mesmo lugar. Por exemplo, seu corpo se acostuma com 1200 calorias por dia e para de perder peso. Para continuar a perder peso, diversifique o número de calorias que ingere.
3) Coma o suco:
Um estudo recente mostrou que as mulheres que consumiram alimentos contendo água perderam 33% mais peso nos primeiros seis meses do que as mulheres com dieta para baixa idade. Escolha alimentos ricos em água e ricos em nutrientes. Frutas como melão e vegetais como aipo e alface contêm bastante água e vitaminas. Sopas feitas com caldo com baixo teor de sódio também podem ser uma boa opção. Ao consumir muitos alimentos que contenham água, você realmente consome mais alimentos e ao mesmo tempo reduz as calorias.
