Alimentos que evitam o envelhecimento

"A melhor forma de prescrições de beleza é obter ajuda da natureza. Especialmente há alguns alimentos que combatem o envelhecimento, por assim dizer. O professor associado especialista em doenças internas, Hakan Terekeci, explicou os alimentos que retardam o envelhecimento."

Além do envelhecimento, os antioxidantes são usados ​​para prevenir e retardar muitas doenças crônicas. Algumas vitaminas e minerais, como as vitaminas A, C, E e o selênio, têm um sério efeito antioxidante. No entanto, vitaminas, minerais e suplementos nutricionais devem ser usados ​​sob a supervisão de um médico. Deve-se ter em mente que um suplemento autoadministrado pode interagir com outro medicamento ou outra doença e causar sérios problemas de saúde.

Retardar o envelhecimento com Gingko Bloba

Usado na medicina oriental por milhares de anos, as árvores Gingko Bloba existem há mais de 200 milhões de anos. Esta planta, cuja longevidade chega aos 3000 anos, é considerada uma alternativa natural para um envelhecimento saudável. Estudos da literatura sobre o Gingko Bloba, conhecido por ser rico em vitamina E, mostram que ele tem importantes contribuições para a redução de problemas relacionados ao pensamento, percepção e aprendizagem. Pode ser consumido na forma de chá ou usado como cápsulas de extrato sob a supervisão de um médico.

Aumente sua imunidade com açafrão

A cúrcuma, que tem sido cada vez mais valorizada especialmente nos últimos anos, é eficaz no alívio de problemas como esquecimento e dificuldades de aprendizagem, bem como aumenta a capacidade de aprendizagem, fortalecendo a memória. Com suas poderosas propriedades antioxidantes, também ajuda a proteger contra doenças, pois fortalece o sistema imunológico. A cúrcuma, que também ajuda a perder peso e reduzir o edema, é uma arma poderosa no combate aos efeitos negativos do diabetes. Aqueles que preferem usar açafrão como tempero em vez de um extrato podem colocá-lo nas refeições. A cúrcuma, quando usada com pimenta-do-reino, aumenta a absorção e facilita a manifestação desses efeitos.

Aumente sua energia com ginseng

O ginseng tem um efeito calmante e também propriedades anti-stress. Sabe-se que o ginseng, que contém ácido salícico, ácido cafeico, vitaminas A, B1, B2, B12, C e E, regula a pressão arterial, o açúcar e o humor da pessoa. Além disso, foi demonstrado em estudos recentes que aumenta a expectativa de vida. Foi determinado que o mais importante do ginseng, o Ginseng Coreano Vermelho (Panax Ginseng), tem um efeito protetor sobre o envelhecimento devido aos raios ultravioleta em aplicações locais. Pode ser usado em tratamentos não duradouros para retardar o envelhecimento.

Melhore a sua memória com sálvia e alecrim

O peru freqüentemente consumido planta sálvia também fortalece a memória, ajuda a aumentar a capacidade de lembrar. Tem um grande efeito na prevenção do desenvolvimento de doenças de Alzheimer e demência. Graças aos seus antioxidantes como a luteolina e a apigenina, também possui propriedades anti-envelhecimento. As cápsulas de Sage disponíveis no mercado podem ser usadas desde que estejam sob o controle de um médico e seu óleo também seja valioso. Também é muito benéfico consumir 2 xícaras de chá por dia.

De acordo com muitos estudos, o alecrim, que tem um lugar importante na culinária turca, também tem um efeito de melhora da memória. Foi observado que ajuda a aumentar a função cognitiva na doença de Alzheimer e na demência. O óleo de hortelã-pimenta medicinal é conhecido por causar efeitos semelhantes. O óleo de hortelã-pimenta melhora a memória e aumenta o estado de alerta.

Supere a deficiência de magnésio com grão de bico

O grão de bico é uma das fontes de magnésio mais saudáveis ​​e mais altas. É mostrado como uma fonte importante na eliminação de problemas como comprometimento das mensagens neurais, aumento das cãibras musculares e fraqueza que ocorrem com a deficiência de magnésio. Recomenda-se que uma pessoa com deficiência de magnésio consuma grão de bico duas vezes por semana, em vez de usar medicamentos de magnésio. No entanto, sabe-se que consumir grão-de-bico uma vez por semana desde a idade média é benéfico na prevenção da demência.

Não perca as nozes e sementes de linho da cozinha

A noz, que melhora a memória devido aos altos ácidos graxos ômega 3 que contém, também desempenha um papel importante no suprimento de sangue do cérebro, protegendo a saúde cardiovascular. Ele também tem um efeito protetor de memória com a piridoxina (B6) que contém. Novamente, a semente de linhaça tem um conteúdo rico em ácidos graxos ômega 3. É especialmente benéfico para pessoas com alto teor de gordura no sangue quando é moído e misturado com alimentos, especialmente iogurte.

Consumir peixes e alimentos de origem animal

Especialmente os produtos ricos em B12, como peixes do mar frio, salmão e outros frutos do mar, devem ser consumidos para uma vida saudável e envelhecimento. Não é possível obter vitamina B12 de qualquer alimento que não seja de origem animal. Portanto, o consumo de alimentos de origem animal é importante. A vitamina B12 tem um papel importante na prevenção da dor neuropática e doenças neurodegenerativas.

Não se esqueça dos mirtilos

Estudos sobre aprendizagem rápida, raciocínio mais aguçado e melhor memória revelaram a importância do consumo de mirtilo. No entanto, deve-se atentar para os produtos que se misturam com mirtilos vendidos no mercado. Vemos que as frutas vermelhas secas às vezes são chamadas de mirtilos. Os mirtilos verdadeiros devem ser roxos e os secos devem ser quase pretos. Deve até ser consumido em sua forma fresca, se possível.

Fique linda com calças e tripas

Além de nutrição saudável, sono regular, suplementos nutricionais anti-envelhecimento, uma das questões mais importantes é proteger a integridade da pele e do esqueleto. Sabe-se que o consumo de alimentos ricos em colágeno contribui significativamente para a beleza da pele. O alimento animal com a maior taxa de colágeno é trote e tripa. Se a pessoa não tiver nenhum problema de saúde, é benéfico consumir esses produtos várias vezes por semana. Seu alto teor de colágeno ajuda a apertar a pele e aumentar a flexibilidade das articulações. Não se deve esquecer que essas vísceras são de difícil digestão e podem causar efeitos adversos em pacientes, como hipertensão e insuficiência cardíaca, e devem ser consumidas com cuidado.