O inimigo dos erros do tornozelo 9

"Nossas articulações do tornozelo são uma das que mais suportam o peso do nosso corpo."

Os tornozelos são articulações sólidas que suportam todo o nosso peso corporal e têm tarefas muito sérias em movimentos como ficar em pé, andar e correr. Tanto é que são capazes de carregar seu peso corporal, que chega a 1,5 vez na caminhada e 8 vezes na corrida. Especialista em Ortopedia e Traumatologia Assoc. Dr. Mehmet İşyar apontou que, apesar dessas estruturas fortes das articulações do tornozelo, elas são uma das articulações mais freqüentemente afetadas por lesões esportivas.

Esses erros danificam o tornozelo             

Assoc. Dr. Mehmet İşyar lista os hábitos errôneos que danificam o tornozelo da seguinte forma:

1) Para começar a praticar esportes sem aquecimento,            

2) Exercício incorreto e prática de esportes,           

3) Não fazer exercícios de alongamento que fortaleçam o tornozelo,

4) Usar sapatos que não sejam adequados para a estrutura dos pés, como salto alto,            

5) Além de movimentos como correr, subir e descer escadas, tensão excessiva no tornozelo com movimentos bruscos,

6)  Não escolher sapatos adequados para a estrutura dos pés e tipo de esporte ao praticar esportes,

7)  Ter uma alimentação inadequada. Embora esse hábito cause a obesidade, que é um dos principais inimigos do tornozelo, também provoca a perda das características anatômicas de todos os tecidos e estruturas como ossos, cartilagens, tendões e ligamentos.

8) Permanecer em pé por muito tempo. Quanto mais ficarmos em pé, maior será a taxa de suporte de carga das juntas. À medida que a carga nas articulações aumenta, a degeneração na estrutura da cartilagem ocorre mais cedo.

9) Fumar. Uma vez que fumar afeta negativamente o sistema circulatório, causa contração e deterioração dos vasos. Como resultado, pode desencadear a doença de Burger em ambulatório. Além disso, retarda a cicatrização de todos os tecidos, como tendões, cartilagens, ossos e músculos.

Se a dor não passar em alguns dias, cuidado!

O tratamento precoce é muito importante para problemas no tornozelo. Porque quando o tratamento é adiado, o problema nos pés pode progredir ainda mais e se transformar em um problema que afeta negativamente a qualidade de vida, como fraturas por estresse, e até deixa danos permanentes. Assoc. Dr. Portanto, Mehmet İşyar alerta que se a dor no tornozelo não passar apesar de alguns dias de descanso, se for intensa, se houver inchaço, calor ou vermelhidão no tornozelo, é necessário consultar um especialista sem perder tempo.          

De lesões de cartilagem a fraturas por estresse

Assoc. Dr. Mehmet İşyar aponta que a dor no tornozelo pode ser um prenúncio de muitos problemas. A causa mais comum são as entorses de tornozelo e tendões que são rompidos e danificados depois que as entorses não estão totalmente curadas. Se a dor for negligenciada e o médico não for consultado, a falha dessas estruturas em cicatrizar completamente causa entorses recorrentes e, como resultado, danifica as cartilagens do tornozelo. Danos nas cartilagens também podem causar lesões na cartilagem chamadas de "defeitos osteocondrais". Outra razão para a dor no tornozelo pode ser uma fratura por estresse ou inflamação do tendão (tendinite) devido a uma fratura muito pequena do osso do tornozelo. A deformidade de Haglund, que é mais pronunciada na parte posterior do calcanhar, principalmente pela manhã e dores ao pisar, costuma ser a 3ª e a 4ª.A dor que se desenvolve entre os ossos do pente dos pés e dá uma sensação de queimação e desconforto também pode ser um prenúncio do problema do neuroma morton.O tratamento é planejado de acordo com a causa subjacente

Especialista em Ortopedia e Traumatologia Assoc. Dr. Mehmet İşyar enfatiza que o tratamento de problemas no tornozelo é planejado de acordo com a causa subjacente. Existem muitos métodos que variam de tratamentos conservadores, como repouso, compressão de gelo e exercícios de fisioterapia, a cirurgia aberta e fechada para problemas no tornozelo. Assoc. Dr. Mehmet İşyar afirmou que eles preferem o método de cirurgia fechada no caso de não se beneficiarem de tratamentos conservadores e explica a razão para isso da seguinte maneira: “Por exemplo, em várias síndromes de impacto ósseo, todos os procedimentos são realizados por meio de 2 a 3 orifícios menores que um centímetro. Dessa forma, os pacientes têm alta hospitalar no dia seguinte à cirurgia e se recuperam em menos tempo do que a cirurgia aberta. Célula-tronco para apoiar a formação da nova cartilagem da cirurgia,PRP \ PRF, ou seja, tratamentos que utilizam o poder de reparo de suas próprias células também podem ser utilizados. Nos métodos PRP \ PRF, o reparo de tecidos como cartilagem e osso é fornecido pelo uso de muitos fatores dentro das células chamados trombócitos no próprio sangue do paciente.