Maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade

"O psicólogo clínico, Dr. Hüseyin Ebadi, que disse que é necessário envolver a mente com atividades educacionais, educacionais e relaxantes para reduzir ou manter o nível de estresse e ansiedade ao mínimo durante a permanência das pessoas em casa, explicou as maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade."

O homem é uma entidade biopsicossocial e cultural. Embora existam fatores como comer, beber, abrigo e dormir que são nossas necessidades mais básicas, amor, respeito e um senso de confiança também são essenciais. Ao longo da história, os seres humanos conseguiram sobreviver em todas as condições e situações e se adaptaram ao seu 'novo' mundo. Portanto, podemos dizer que o cérebro humano é capaz de resolver todos os tipos de problemas e se adaptar a todas as novidades.

Não olhe para o futuro com ansiedade

As pessoas têm dificuldade em aceitar o novo estilo de vida. Esses indivíduos permitem que sua psicologia seja afetada negativamente e olham para o futuro com ansiedade e causam transtornos como ansiedade, ataques de pânico, obsessões e até depressão. Um provérbio diz que 'os dias ruins serão curtos na vida. Assim, a cada noite escura nasce um dia, e cada dia é motivo para começar um novo dia com mais fé e esperança. Embora seja difícil não conseguir cumprir a nossa vida e as nossas rotinas neste período, é um caminho para nos ouvirmos, amarmos, nos agradecermos e nos explorarmos para a formação de um novo eu.

Mantenha sua mente ocupada

Para reduzir ou manter o nível de estresse e ansiedade ao mínimo, a mente precisa estar engajada em atividades educacionais-educacionais, relaxantes e estimulantes. Podem ser exercícios simples de respiração e exercícios físicos que podemos fazer nas varandas, começar um novo livro que compramos meses atrás, mas ficar em um canto da casa, ou visitar um velho amigo que lemos há muito tempo.

O concerto ao vivo do famoso artista italiano Andrea Bocelli na Catedral Duomo de Milão manteve os italianos fora da prisão. Este concerto, independentemente da língua, religião, raça, situação económica e social, abriu as portas da esperança com uma linguagem universal e fez-nos acreditar com lágrimas que estes dias sombrios vão passar.

Espero que seja sua melhor amiga

Podemos proteger nossa saúde mental e controlar as variáveis ​​do estado de humor que podem ocorrer frequentando os cursos online abertos pelas importantes universidades de hoje, aprendendo um novo idioma, adquirindo novos hobbies e ocupações e, o mais importante, sonhando e imaginando. Pensar com saúde, ter esperança e ter o objetivo de ser feliz são nossos melhores amigos nesse difícil processo. Se formos bons, nossa família, meio ambiente e entes queridos com quem nos comunicamos ao telefone também serão bons. Não se deve esquecer que a felicidade é contagiosa.