"Abandonar hábitos ou adotar novos hábitos é um dos processos mais desafiadores para todos. No entanto, quando você segue a regra dos 21 dias, pode abandonar os hábitos com os quais não está satisfeito e adquirir hábitos novos e úteis. 21 dias é o tempo que seu cérebro leva para se formar."
QUEBRE SEUS HÁBITOS RUINS!
Para que seu cérebro esqueça um comportamento habitual, ele não deve ser exposto a ele por 21 dias. Por exemplo; Se você acha que consome muitos doces e quer cortar o açúcar da sua vida, a regra dos 21 dias é a certa para você! Embora possa ser difícil no início, depois de alguns dias você começará a se adaptar e ao final dos 21 dias, o açúcar não será mais um vício para você. Os hábitos dos quais você não pode desistir e se arrepender depois de praticá-los são, na verdade, comportamentos que você faz constantemente e repete em um determinado ciclo. Romper este ciclo permite que você se afaste de hábitos que você não quer definir para si mesmo uma rotina diferente por 21 dias.
GANHE HÁBITOS ÚTEIS
Lembre-se das decisões que você toma a cada ano ao entrar no novo ano. Quantas dessas você conseguiu implementar em um ano? Experimente a regra dos 21 dias para comportamentos que deseja transformar em hábito, como alimentação saudável, acordar cedo, ler livros regularmente, mas não pode ser colocado em uma rotina. Comece por aquele com maior sustentabilidade para você, prestando atenção na implementação passo a passo. Por exemplo; Se acordar cedo todos os dias é um desafio, procure primeiro ler 10 páginas de livros todos os dias. Se você ler um livro todos os dias durante 21 dias, ao final desse período, perceberá que começou a ler sem pensar. Quando sua primeira tentativa for bem-sucedida, você ficará motivado a mudar seus diferentes hábitos.
MANTENHA O TRABALHO CIENTE
Quando você aplica a regra dos 21 dias, está transmitindo ao seu subconsciente a mensagem de que esse comportamento é um comportamento como comer ou beber água, que se repete todos os dias. Comportamentos de rotina registrados em seu subconsciente se tornarão um hábito com o tempo e você perceberá que está praticando esse comportamento sem nenhum esforço. Siga a regra dos 21 dias para ter mais sucesso, ter mais saúde e ser mais sociável na vida e veja com seus próprios olhos como os hábitos podem ser mudados!