Maneiras de se livrar da gordura na região da cintura

"A gordura ao redor da cintura e da barriga é difícil de derreter. É possível se livrar da gordura nessas áreas com algumas regras que devem ser consideradas além dos esportes de longa duração. A treinadora de fitness Samantha Clayton listou três dicas que ajudarão a reduzir o acúmulo de gordura ao redor da cintura."

Um dos maiores problemas de homens e mulheres é o acúmulo de gordura na região da barriga. É muito importante tirar a gordura dessa região para ter um aspecto mais bonito e estético. O problema é que a gordura da barriga é uma das áreas mais difíceis de perder, mas é claro que não é impossível. Podemos listar as maneiras de se livrar da gordura na região da barriga da seguinte forma:

Arranje tempo para ser ativo

Embora não seja possível se livrar de um estômago solto, você não deve ignorar os benefícios dos exercícios em geral. Se você dedicar tempo à atividade física todos os dias, logo notará um aperto geral no corpo. Tenho certeza de que você já ouviu isso muitas vezes: levar uma vida ativa e estar em boa forma física também é uma excelente forma de reduzir o estresse a que você está exposto no dia a dia.

Faça exercícios de respiração

Depois de respirar pelo nariz e inflar o abdômen, faça exercícios para respirar conscientemente pela boca. Quando você faz uma pausa no trabalho e respira conscientemente por 5 a 10 vezes, sua mente relaxa e você se sente revigorado. Não deixe que o estresse o aprisione e o canse no final do dia. Pratique essa técnica de respiração sempre que puder. Reserve um tempo para pensar sobre seu corpo e como você deseja que ele pareça. Essa técnica deliberada pode ajudá-lo a decidir parar de comer biscoitos e ir para a academia.

Jogue os ombros para trás e contraia o estômago

Que tal fazer uma pausa para alongamento em vez de uma pausa para o café? Você pode fazer exercícios simples de alongamento na cadeira do escritório ou enquanto fala ao telefone. Contrair o estômago por 30 segundos enquanto está sentado ou em pé fortalecerá os músculos do estômago. Se você tiver um minuto, passe esse tempo em pé e caminhando ereto com os ombros para trás. Corrigir sua postura também ajuda você a se sentir mais ágil e em forma.