“Você deve parar com essa dieta que pode perder 4,5 quilos em 3 dias no final do terceiro dia e se quiser repetir, deve fazer uma pausa de pelo menos uma semana”.
1 dia
Café da manhã
Meia toranja
1 fatia de pão torrado
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
Chá / café sem açúcar
Meio dia
Meia porção de atum
1 fatia de pão torrado
Café / chá / refrigerante sem açúcar
Tarde
2 fatias de carne
1 prato de feijão verde
1 prato de sorvete de baunilha (3 bolas)
1 maçã pequena
2 dias
Café da manhã
1 ovo
1 fatia de pão torrado
Chá / café sem açúcar
Meia banana
Meio dia
1 prato de requeijão
3 biscoitos salgados
Tarde
2 salsichas
1 prato de brócolis ou couve-flor
Meio prato de cenouras
Meia banana
Meio prato de sorvete de baunilha (2 bolas)
3 dias
Café da manhã
1 fatia de queijo cheddar
1 maçã pequena
Café / chá sem açúcar
5 biscoitos salgados
Meio dia
1 ovo sólido
1 fatia de pão torrado
Tarde
1 prato de atum
1 prato de couve-flor
Meio melão
Meio prato de sorvete de baunilha (2 bolas)