Você pode perder 4,5 quilos em 3 dias!

“Você deve parar com essa dieta que pode perder 4,5 quilos em 3 dias no final do terceiro dia e se quiser repetir, deve fazer uma pausa de pelo menos uma semana”.

1 dia

Café da manhã

Meia toranja

1 fatia de pão torrado

2 colheres de sopa de manteiga de amendoim

Chá / café sem açúcar

Meio dia

Meia porção de atum

1 fatia de pão torrado

Café / chá / refrigerante sem açúcar

Tarde

2 fatias de carne

1 prato de feijão verde

1 prato de sorvete de baunilha (3 bolas)

1 maçã pequena

2 dias

Café da manhã

1 ovo

1 fatia de pão torrado

Chá / café sem açúcar

Meia banana

Meio dia

1 prato de requeijão

3 biscoitos salgados

Tarde

2 salsichas

1 prato de brócolis ou couve-flor

Meio prato de cenouras

Meia banana

Meio prato de sorvete de baunilha (2 bolas)

3 dias

Café da manhã

1 fatia de queijo cheddar

1 maçã pequena

Café / chá sem açúcar

5 biscoitos salgados

Meio dia

1 ovo sólido

1 fatia de pão torrado

Tarde

1 prato de atum

1 prato de couve-flor

Meio melão

Meio prato de sorvete de baunilha (2 bolas)

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