"As dietas costumam ser vistas como aventuras cheias de proibições, às vezes envolvendo proibições. No entanto, a dieta que é melhor para você não é proibida, apenas controle. Se você adora chocolate e não consegue imaginar uma vida sem ele, é claro que pode adicioná-lo à sua dieta. Até o chocolate que você come é para o seu corpo. pode até ter benefícios. "
Especialistas dizem que o consumo de chocolate pode afetar o humor. Na verdade, não é disso que você mais precisa quando está de dieta? Um pouco de felicidade e motivação… O chocolate amargo proporciona a secreção da hormona serotonina que cria uma sensação de felicidade, e o relaxamento da tensão arterial e do sistema cardiovascular. Também ajuda contra desequilíbrios físicos causados pelo estresse e pode reduzir significativamente os níveis hormonais. Com seu teor de magnésio, pode ajudar a aliviar condições como cólicas, fadiga, depressão e irritabilidade.
Preste atenção na porção!
Um estudo revelou que mães grávidas que consomem chocolate amargo diariamente ficam menos estressadas do que aquelas que não o fazem. É útil lembrar que 20 gramas de chocolate amargo têm cerca de 90-100 calorias e consuma-o prestando atenção à porção. Consumir leite ou amêndoas com ele será uma boa escolha para o equilíbrio do açúcar no sangue.
O chocolate é consumido na dieta?
Além de sua característica proporcionadora de felicidade, o chocolate torna-se benéfico para o corpo quando faz parte de uma dieta saudável. Depois de controlar a porção, você pode facilmente abrir espaço para o chocolate em sua dieta. Então, quais são os benefícios do consumo regular de chocolate? Aqui estão as respostas ...
16 COISAS QUE FAZEM VOCÊ FELIZ NA DIETA
Amigo do coração
O consumo de cacau e chocolate tem efeito protetor sobre a pressão arterial, colesterol e saúde cardiovascular. Segundo estudo realizado com 114 mil pessoas nos EUA, Alemanha, Japão, Holanda e Suécia, constata-se que a probabilidade de infarto diminuiu 37% para quem consome chocolate amargo. Além disso, outros estudos mostram que o consumo de chocolate amargo tem efeito positivo sobre o colesterol e a pressão arterial.
Reduz o risco de acidente vascular cerebral
Um estudo realizado no Reino Unido diz que quem consome chocolate amargo tem um risco 30% menor de derrame.
Lutando contra o câncer
Os antioxidantes e flavonóides no conteúdo do chocolate escuro impedem o desenvolvimento de alguns tipos de câncer. No entanto, é importante não escolher chocolates com alto teor de açúcar. Embora o chocolate seja um alimento útil, não se esqueça que contém calorias e deve ser consumido de forma controlada.