Se você se sente cansado o tempo todo, fique atento!

"Você pode ter a Síndrome de Burnout, que ouvimos com frequência recentemente, que é mais comum na primavera e afeta negativamente os negócios e a vida privada ..."

O que é a Síndrome de Burnout?

Se você se sente infeliz, inquieto, cansado, fica nervoso e nervoso muito rápido, não consegue aproveitar a vida, é difícil ir trabalhar de manhã, mesmo que esteja procurando desculpas para não ir trabalhar, se você perdeu a motivação, atenção! Você está passando pela Síndrome de Burnout. A Síndrome de Burnout foi descrita pela primeira vez em 1974 pelo psicólogo Herbert Freudenberger como “a condição patológica caracterizada pelo esgotamento da energia emocional e física devido ao estresse de trabalho insatisfeito de longo prazo”.

Quem pode ser visto?

A Síndrome de Burnout é um problema que muitas pessoas enfrentam em algum momento de suas carreiras no ambiente de trabalho agitado e estressante de hoje. É visto principalmente em profissionais, especialmente profissionais de saúde, professores, psicólogos e cuidadores de crianças, administradores e banqueiros. As características pessoais e empresariais predispõem à síndrome de Burnout. O esgotamento é mais comum em pessoas que tentam fazer tudo perfeitamente, que não conseguem mostrar flexibilidade, são obcecadas e se preocupam muito com os detalhes. Trabalhar em números constantes, longas horas de trabalho e um forte ambiente competitivo podem ser considerados entre as características do trabalho.

Quais são os sintomas da Síndrome de Burnout?

A síndrome de burnout inclui sinais e sintomas físicos, emocionais e mentais. Sintomas de esgotamento físico; Inclui vários problemas e queixas como fadiga crónica, fraqueza, perda de energia, desgaste, ser mais sensível a doenças, dores de cabeça frequentes, náuseas, cãibras musculares, dores lombares, perturbações do sono. Os sintomas de esgotamento emocional incluem afeto depressivo, sentimento de falta de apoio, insegurança, desesperança, aumento da tensão e discussão em casa, aumento de emoções negativas, como raiva, impaciência e inquietação, e diminuição do afeto positivo, como gentileza, respeito e amizade.

Os sintomas de esgotamento mental podem incluir insatisfação, atitudes negativas em relação a si mesmo, ao trabalho e à vida em geral. Como resultado, comportamentos como desistência e negligência podem ser vistos. Nos últimos anos, tem havido um sério aumento da síndrome de burnout porque o trabalho árduo se transforma em meta e valor e as pessoas não reservam o tempo de qualidade necessário para isso. Os exercícios desportivos intensos e cansativos, que são tidos como demorados, são realizados como um trabalho ou tarefa ao longo do tempo e continuam a consumir a pessoa.

Solução para a Síndrome de Burnout: Sistema Original de Yoga

O “Original Yoga System”, que é o mais antigo sistema de desenvolvimento pessoal e saúde, oferece soluções excelentes e úteis para lidar com a síndrome de Burnout. No Sistema Original de Yoga, existem milhões de técnicas de respiração, bioenergia, posturas, concentração e relaxamento adequadas para pessoas de todas as idades e situações. Quando essas técnicas são aplicadas regularmente, todos os tipos de dores no corpo, principalmente nos músculos e nas articulações, começam a passar. Ao contrário de exercícios esportivos extenuantes que consomem energia e o deixam lento, a pessoa está cheia de energia.

O campo da bioenergia é reparado e fortalecido. Devido aos efeitos especiais das técnicas, o sistema hormonal do corpo fica equilibrado. Os órgãos começam a trabalhar com mais eficiência. O sistema imunológico fica mais forte e a pessoa se torna resistente às doenças. A tensão nervosa é liberada. A mente se acalma, o ritmo de vida fica mais lento e as dificuldades são mais fáceis de enfrentar. A perspectiva muda, as consequências dos eventos negativos não são ampliadas. Os pensamentos negativos são controlados e o fluxo do pensamento é direcionado na direção positiva. Esses são apenas alguns dos benefícios da prática do Sistema Original de Yoga. O melhor é que você pode alcançar todos esses benefícios sem se forçar, sem consumir. Você pode se livrar da Síndrome de Burnout praticando o Sistema Original de Yoga com pelo menos 1,5 horas por semana para você mesmo, mais bonito,você pode dizer olá a uma vida de negócios satisfatória e produtiva ...

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Opiniões do instrutor da Academia de Yoga Pelin Evrensel sobre como superar a síndrome de burnout com o Sistema Original de Yoga:

Com o Original Yoga System, é possível prevenir a síndrome de Burnout, que tem aumentado nos últimos anos. Podemos explicar os sintomas da síndrome e o efeito do Sistema Original de Yoga da seguinte maneira.

Perda de energia: É possível manter nosso campo energético forte e não perder nossa energia contra aqueles que absorvem nossa energia durante o dia.

Atrito: Graças ao Sistema Original de Yoga, as pessoas e os eventos são mais tolerantes. Uma perspectiva positiva é desenvolvida. Mesmo os eventos mais tristes passam a ser vistos como parte de uma ordem temporária. Desenvolve a capacidade de aceitar o que aconteceu a uma pessoa sem se machucar e encontra a autoconfiança para mudar as condições.

Ser mais sensível a doenças: técnicas respiratórias aplicadas aumentam a quantidade de oxigênio no sangue. O sistema respiratório é ativado e o metabolismo é estimulado. O sistema imunológico fica mais forte.

Dores de cabeça comuns: a deficiência de oxigênio ou as dores de cabeça relacionadas à tensão desaparecem.

Náusea: as perturbações do sistema digestivo causadas pelo estresse e pela tensão desaparecem. O sistema digestivo está em ordem, as náuseas e o inchaço são eliminados.

Cãibras musculares, dores na cintura e pescoço: Asanas (posturas) aplicadas fazem a pessoa se sentir mais leve, em forma, flexível e forte. Os distúrbios de postura da coluna são eliminados, para que os órgãos internos funcionem de maneira saudável. As dores na cintura, pescoço e costas são aliviadas com exercícios e fortalecimento dos músculos e articulações sem serem desgastados. Embora rupturas musculares e lesões articulares sejam possíveis em muitos ramos do esporte, tais casos não são vistos nos praticantes do Sistema Original de Yoga.

Distúrbios do Sono: Com a técnica de relaxamento profundo, que é o último exercício de cada sessão no aplicativo do Sistema de Yoga original, um sono muito melhor, relaxante e regenerador é fornecido, o problema de insônia é eliminado.

Yoga nidra (integração do sono) é um método sistemático e científico para atingir um estado de completo relaxamento físico, mental e emocional. Quando aplicado regularmente, todas as tensões induzidas pelo estresse são eliminadas e a necessidade de sono da pessoa diminui. A pessoa começa o dia positivamente acordando bem, feliz e realmente descansada.