"O cirurgião plástico Opr, que disse que toda mulher pode enfrentar problemas de celulite um dia porque carrega estrogênio. Dr. Arif Eroğlu explicou o que pode ser feito para aumentar e evitar a celulite ..."
A celulite, que é chamada de hidrolipodistrofia na medicina, é uma aparência de casca de laranja da parte superior da pele como resultado da compressão do tecido adiposo na camada inferior da pele entre os tecidos conjuntivos. Celulite significa estagnação da circulação sanguínea no tecido subcutâneo (hipoderme), desaceleração do metabolismo, encurtamento e espessamento das bandas fibrosas. Quando os tecidos adiposos crescem, ocorre inchaço nas paredes das câmaras subcutâneas rodeadas por faixas fibrosas. Isso é descrito como a 'aparência de casca de laranja'. A celulite, que ocorre como resultado do acúmulo de gordura em várias partes do corpo, reflete na superfície da pele como uma colcha de lã feita à mão, mas não é uma doença. A celulite pode ocorrer em qualquer parte do corpo com gordura e má circulação, mas as áreas do corpo que são mais propensas à formação de celulite são: barriga, cintura, quadris, coxas,joelhos (especialmente a parte superior dos joelhos), parte interna das pernas, braços ...
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combata a celulite em 7 etapasO que é celulite?
Celulite significa estagnação da circulação sanguínea no tecido subcutâneo (hipoderme), desaceleração do metabolismo, encurtamento e espessamento das faixas fibrosas. Quando os tecidos adiposos crescem, os inchaços nas paredes das câmaras subcutâneas circundados por faixas fibrosas são definidos como "celulite".
A celulite, que ocorre como resultado do acúmulo de gordura em várias partes do corpo, reflete na superfície da pele como uma 'aspereza tipo colcha de lã feita à mão', mas não é um problema médico, é apenas um problema estético. A celulite pode ocorrer em qualquer parte do corpo com circulação gordurosa e prejudicada, mas as áreas do corpo que são mais propensas à formação de celulite são: barriga, cintura, quadris, coxas, joelhos (especialmente os joelhos), parte interna das pernas, braços, etc.
Como a celulite ocorre?
A causa exata da celulite é desconhecida. Começa com o encurtamento das bandas fibrosas na camada derme sob a superfície da pele. A celulite, que ocorre como resultado do inchaço da camada de gordura nas câmaras sob a pele e se aglomera como couve-flor, com a desaceleração da circulação sanguínea e linfática com o avançar da idade, é considerada um problema fisiológico especial para as mulheres. A celulite é muito rara em homens. As células de gordura e o tecido conjuntivo na hipoderme das mulheres mudam com o tempo. Se as células de gordura incham com o ganho de peso e se projetam em direção à camada da pele, isso dá uma aparência de casca de laranja. Embora a celulite seja mais comum em mulheres com excesso de gordura, também pode ser observada em pessoas magras e em forma. A celulite é mais provável de ocorrer após a meia-idade, mas também pode ocorrer em pessoas jovens, dependendo de fatores genéticos e das condições de vida.
Quantos tipos de celulite existem?
Existem três tipos de celulite:
- Macio: é o tipo mais comum. Parece extremamente macio e gelificado. O tecido na área de celulite é muito frouxo, ele se move conforme se move. Tende a ocorrer amplamente nos quadris e nas coxas. Não há dor.
- Dura: É o tipo de celulite que responde mais dificilmente ao tratamento. O couro é duro e firme. Quando a celulite formada aumenta a sensibilidade da pele, até mesmo tocar a área de celulite ou pressionar os nódulos é muito doloroso. Conforme o problema de celulite progride, a área com celulite se torna gradualmente mais pronunciada. A celulite dura também é chamada de 'Celulite de atleta'. É geralmente encontrada em mulheres jovens e de meia-idade com uma estrutura de tecido conjuntivo forte e firme.
- Edematosa: É o tipo mais comum de celulite. É também o tipo de celulite mais fácil de curar. Geralmente ocorre na linha média do corpo, onde a circulação linfática diminui, como na coxa. Possui propriedades de celulite mole e dura.
O que deve ser feito para evitar a celulite?
Os exercícios especiais são muito importantes para acelerar a circulação sanguínea e linfática. Idealmente, 45 minutos devem ser exercitados todos os dias (caminhada rápida, dança em casa, natação ou ciclismo) É extremamente saudável fazer um treinamento cardiovascular intenso para suar em profusão por 45 minutos sem pausa. Os exercícios de remoção da celulite são muito eficazes para reduzir o seu aparecimento. Pular corda, deitar e levantar as pernas para cima e para baixo, mover as pernas para cima e para baixo deitando-se de lado, puxando os joelhos até o abdômen são alguns dos movimentos ginásticos que são eficazes no combate à celulite.
Qual é a dieta da celulite?
No tratamento da celulite, é necessário eliminar as fontes de açúcar simples e carboidratos refinados. Alimentos de confeitaria e carboidratos complexos feitos de trigo anão devem ser consumidos. Uma fonte correta de proteínas ou gorduras saudáveis deve ser usada. Desse modo, como a digestão ficará mais lenta e o açúcar passará para o sangue lentamente, a secreção de insulina é baixa e regular.
Para queimar gordura com eficácia, adicione um pouco de chá verde (xantina) à sua dieta. Visto que consumir chá verde várias vezes ao dia contém catequina - polifenóis, seu efeito de aceleração do metabolismo foi comprovado.
1,5-2 litros de água devem ser consumidos por dia para regular a circulação linfática.
A água permite que as toxinas e resíduos gerados como resultado de reações bioquímicas sejam removidos do corpo. A água regula a pressão sanguínea, o fluxo sanguíneo e a proporção de fluidos dentro da célula.
Alimentos ricos em proantocianidinas, como extrato de semente de uva e casca de uva, previnem a destruição do colágeno, auxiliam na formação de um novo tecido conjuntivo e reparam as membranas celulares. Os principais alimentos ricos em bioflavonas são soja, cebola, feijão verde, variedades de repolho, maçã, frutas cítricas e sucos, ameixas.
A vitamina C é um poderoso antioxidante e desencadeador da produção de colágeno. Vegetais e frutas como frutas cítricas, kiwi, morangos, brócolis, couve-flor, pimentões verdes que são ricos em vitamina C aceleram a produção de colágeno e desempenham um papel muito importante na formação de um tecido conjuntivo mais jovem, protegendo o metabolismo dos danos oxidantes.
A gelatina tem um conteúdo muito rico, especialmente em termos dos seguintes 3 aminoácidos; prolina, hidroxiprolina, glicina. Os oligipeptídeos na gelatina hidrolisada aumentam a síntese de colágeno. O caldo de osso e a sopa para a cabeça e os pés, que também são importantes em termos de vitamina B 12, devem ser consumidos pelo menos uma vez por semana.
A soja contém fitoestrogênios. Os fitoestrogênios, que imitam o papel do estrogênio, se ligam aos receptores celulares do estrogênio e evitam que o colágeno se decomponha. A soja protege a célula dos danos do estrogênio, imitando o estrogênio e evita que o estrogênio rompa as fibras de colágeno.
Omega-3 facilita a circulação sanguínea e o fluxo sanguíneo, fortalecendo os vasos sanguíneos. O salmão e a sardinha são muito ricos em ômega-3.
A cebola e o alho têm propriedades antibióticas e anti-sépticas naturais, causando uma diminuição da pressão arterial e aliviando a circulação e o fluxo sanguíneo.
O gengibre atua como a aspirina, evitando a formação de placas nos vasos sanguíneos e alivia a circulação devido ao seu efeito de afinamento do sangue. O gengibre tem um forte efeito antiinflamatório. Ele foi aplicado para proteger o público do câncer após o bombardeio nuclear no Japão.
Cúrcuma, açafrão indiano (açafrão), amplamente utilizado na culinária indiana, é extremamente rico em antioxidantes.
Uma vez que a banana equilibra a contração muscular, é recomendada para atletas e dieters. Ele equilibra a pressão arterial com o potássio que contém e ajuda a circulação. Rica em zinco, a banana participa da renovação das células da pele. A banana também aumenta consideravelmente o fluxo sanguíneo. É uma das frutas mais eficazes para se livrar da celulite.
O repolho é um dos vegetais mais eficazes para a celulite. Ajuda a limpar o corpo das toxinas. Possui excelentes propriedades anti-sépticas. Seus efeitos na redução da celulite e edema são notados imediatamente.
A clara do ovo é rica em lecitina. A lecitina ajuda a regular os nutrientes que entram e saem das células. Esta substância é muito importante no tratamento da celulite e deve ser consumida.
A semente de linhaça deve ser consumida durante o tratamento da celulite devido às propriedades antiinflamatórias do ácido alfa-linolênico.
Frutas e vegetais de cor escura, vitaminas C, E e beta-caroteno como antioxidantes, zinco, manganês, selênio, cobre estão entre os antioxidantes mais conhecidos. Essas vitaminas e minerais são mais comumente encontrados em frutas e vegetais escuros.
O abacaxi reduz o edema graças à enzima bromelaína que ele contém.
Chá verde, areia de cereja e chá de borla de milho são úteis para se livrar da celulite. Além disso, pelo menos 1,5-2 litros de água devem ser bebidos todos os dias. Refrigerante, limão, sálvia, sucos de vegetais e ayran podem ser consumidos. Bebidas ricas em probióticos como suco de picles, nabo, vinagre devem ser consumidas desde que não sejam muito salgadas. Refrigerantes, sucos de frutas enlatados com aditivos e álcool devem ser evitados.
O que pode ser feito para o tratamento da celulite? Dr. Serdar Bora Bayraktaroğlu fala sobre celulite e métodos de tratamento que são um problema para muitas pessoas.