"Diz-se que a dieta de iogurte com tâmaras perde 4-5 quilos por semana. Isso torna a dieta com iogurte com tâmaras muito popular. Vamos examinar a dieta com iogurte com tâmaras de perto."
Antes de prosseguirmos para a aplicação da dieta de iogurte de palma, vejamos o que aconteceu e o que foi dito a respeito.
Qual é a dieta do iogurte de palma?
A dieta de iogurte com tâmaras é um método de emagrecimento aplicado consumindo apenas tâmaras e iogurte duo por 1 semana. Não há outro alimento nesta dieta além de iogurte, tâmaras e água.
Diz-se que a dieta de iogurte de palma perde cerca de 5 quilos por semana.
Tâmaras e iogurtes estão entre os alimentos mais saudáveis. Esses dois nutrientes, que trazem muitos benefícios à saúde, ajudam a perder peso quando estão juntos.
O óleo de palma é conhecido por ser rico em cálcio, ferro, vitaminas e proteínas.
O iogurte também é uma fonte de proteína com calorias quase insignificantes. As proteínas mantêm você satisfeito por muito tempo e ajudam a construir e reparar os músculos.
VOCÊ CONHECEU A DIETA PESKETARIANA? Como fazer uma dieta de iogurte com data?
Na dieta de iogurte com tâmaras, 3 tigelas de iogurte e 21 tâmaras são consumidas diariamente. Uma tigela de iogurte tem em média 110 calorias, enquanto uma tamareira tem uma média de 42 calorias. Em outras palavras, uma média de 1200-1300 calorias por dia é ingerida nesta dieta.
Certifique-se de beber 2-3 litros de água por dia e caminhar pelo menos 30 minutos todos os dias enquanto faz esta dieta.
Você deve aplicar a dieta de iogurte com tâmaras por no máximo 7 dias.
Durante a dieta, você pode colocar as tâmaras que consumirá no dia seguinte na água na noite anterior. As tâmaras amolecidas serão mais fáceis de ativar os intestinos e o tempo para mantê-los cheios aumentará.
Lista de amostra de dieta de 2 dias
1 dia
Café da manhã-almoço-jantar: 7 datas com 1 copo de leite ou 1 tigela de iogurte
2 dias
Café da manhã: 5 datas com 1 xícara de leite ou iogurte
Lanche : 2/3 xícara de leite ou iogurte com 3 tâmaras
Almoço: 5 encontros com 1 xícara de leite ou iogurte
Lanche : 2/3 xícara de leite ou iogurte com 3 tâmaras
Jantar: 5 encontros com 1 xícara de leite ou iogurte
A dieta de iogurte de palma prejudica o corpo?
Acima, explicamos em detalhes o que é a dieta de iogurte de palma e como ela é feita. No entanto, há algo mais que queremos acrescentar. Ao aplicar a dieta de iogurte de palma e dietas que incluem uma lista de dieta uniforme, o corpo fica longe de algumas vitaminas e minerais. Isso danifica o corpo depois de um tempo.
Antes de iniciar qualquer dieta, recomendamos que você consulte um especialista e perca peso com uma lista de dietas adequada para você.