"A dieta preparada pelo nutricionista Ayşegül Bahar é na verdade um programa de desintoxicação à base de frutas, vegetais e água. Portanto, não é prejudicial à saúde como outras dietas de choque que causam rápida perda de peso ..."
Com dieta hídrica, pode ficar em forma em 5 dias; Você pode trazer soluções imediatas para situações como casamentos, feriados, festas. No entanto, esta dieta é proibida para pacientes cardíacos e diabéticos, mulheres grávidas e lactantes.
Manhã: 1 copo de água morna com limão, 1 copo de mistura de suco de laranja e toranja, 2 fatias de abacaxi fresco, 6 morangos e 2 colheres de aveia.
Pausa: Chá preparado com 1 xícara de chá de folhas de tília, camomila e erva-cidreira, 1 copo de água morna e 1 colher de chá de gengibre em pó.
Almoço: 2 copos de água, 2 tigelas de sopa de legumes, muita salada verde (abacate, rabanete, cebolinha, agrião, rúcula, salsa, tomate, óleo e limão).
Pausa 1: 3 nozes inteiras (as pausas serão consumidas a cada hora).
Quebra 2: 2 fatias de abacaxi, 1 maçã, 1 xícara de chá de gengibre em pó.
3 de dezembro: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo, tomate, pepino e salsa, 1 copo de chá de camomila.
Jantar: 2 copos de água, 2 tigelas de sopa de vegetais, 1 porção de vegetais cozidos (opcionalmente, pode adicionar um pouco de azeite, bastante limão e linhaça), 1 lata de iogurte probiótico.
Pesquisa: 2 fatias de abacaxi, 15-20 uvas com sementes pretas, 4 damascos frescos, 2 copos de água morna com limão.