"O Life Coach Profissional e Treinador de Emagrecimento Sevil Dilgin Kahriman, que afirmou que apenas praticar esportes não é suficiente para derreter a barriga teimosa, explicou as maneiras de se livrar da barriga de marmelo."
Ao longo dos anos, os hábitos alimentares das pessoas também mudaram devido às mudanças nas condições de vida. O maior problema das pessoas que comem pouco saudável por trabalharem demais é a barriga que não vai embora, não importa o que comam.
As pessoas costumavam gastar energia primeiro para encontrar comida e depois comer. Em outras palavras, nossos ancestrais produziram tanto quanto precisaram e armazenaram tanto para consumir. Ele começava o dia com o sol da manhã, tomava o café da manhã no meio da manhã, almoçava quando o sol estava alto e jantava antes do pôr do sol. E não importa a sabedoria, "está chegando o mês, está chegando o verão, onde quer que eu jogue minha barriga", eles não teriam problemas.
Não tome café da manhã logo depois de acordar
Se você corta sobremesa, pratica esportes, bebe água e aquela barriga teimosa não vai embora, é preciso planejar bem o dia. Depois que seu corpo se acostuma a um ritmo, ele começa a consumir combustível assim que você acorda. O corpo, que se alimenta do tanque durante a noite, corre para os tanques pela manhã, pois não há combustível. O truque é não se sentar à mesa do café assim que acordar e até mesmo passar uma ou duas horas. Os efeitos positivos dessa situação sobre a resistência à insulina também são falados pelos meios científicos.
Claro, o que você come aqui é importante. Se você esperar duas horas e comer coisas como donuts ou bagels, essa barriga não vai te deixar. Sua escolha principal deve ser uma refeição saudável. Outro ponto importante é não comer sem ficar com fome. E não comer sobremesa só porque você quer. Você precisa ficar longe do açúcar, que é um amigo próximo das células cancerosas.
Não fique longe de gordura saudável
Assim que ficar com fome, você não deve comer nada imediatamente. Em outras palavras, a fome deve permanecer no corpo por um tempo. O metabolismo tem que lutar um pouco, não consegue encontrar combustível e vai para o tanque. Você deve atrasar a sensação de fome por uma hora e depois comer, se ela continuar. Você pode beber água e algo quente antes desse processo de distração. Isso o ajudará a aumentar sua fome e queimar mais gordura. Sua preferência de refeição deve ser uma proteína sólida (carne, frango ou legumes), salada e óleo (abacate, nozes, azeite, manteiga).
O efeito do telefone na perda de peso
A luz azul nos telefones cria um efeito de jetlag. Em outras palavras, as pessoas que falam constantemente ao telefone podem confundir o pôr do sol. Por esse motivo, torna-se difícil adormecer e o sistema envolve a cabeça e a gordura é inevitável. Assim como nossos ancestrais, é melhor dormir um pouco depois da oração da noite e acordar antes do sol. Quando você aplica este programa por apenas um mês, se você tiver uma 'barriga de marmelo', poderá notar pelo menos 7 a 20 centímetros de espessura na área abdominal. Se sua circunferência abdominal for maior, o afinamento será maior.