"Você sabe como e quanta água deve beber para perder peso? Não deixe de ler para saber por que a água é tão importante e como ela o enfraquece!"
Tem prioridade sobre os alimentos em nossa vida aquática. Podemos viver dias sem comida, mas podemos viver alguns dias sem água. Quando uma pessoa perde todos os carboidratos e gordura em seu corpo, metade das proteínas e 10% de sua água corporal, sua vida está em perigo. Uma diminuição de 20% da água corporal resulta em morte.A água garante a digestão, absorção, transporte, metabolismo de nutrientes e remoção de resíduos do corpo. O funcionamento regular dos tecidos, células e órgãos do nosso corpo é possível graças à água. Mude seus hábitos alimentares e estilo de vida para se livrar do excesso de peso e atingir o peso ideal, transforme o esporte em seu estilo de vida e consuma água mineral natural com pH alto.O especialista em nutrição e dieta Özlem Uyanık Ökesli deu explicações sobre como perder peso de forma mais saudável ...
FAÇA SEU pH ALTO AMIGÁVEL E ÁGUA MINERAL NATURAL QUANDO VOCÊ PERDER!
Porque;
* Acelera o metabolismo no processo de se livrar do excesso de peso.
* Beber 1 ou 2 copos de água meia hora antes das refeições reduz a ingestão de alimentos, criando uma sensação de saciedade.
* A água que beberemos antes, durante e depois dos esportes; Ele nos permite repor os minerais perdidos pelo suor e tornar alcalino o ambiente ácido criado pelo exercício intenso.
* Água mineral natural com baixo teor de sódio garante a remoção do edema, comum em passagens sazonais, do corpo.
* Previne a constipação amolecendo as fezes. O alto pH do consumo de água permite que os resíduos ácidos sejam neutralizados.
QUANDO E QUANTA ÁGUA DEVO BEBER?
O especialista em nutrição e dieta, Özlem Uyanık Ökesli, afirmou que o consumo de água atua como um catalisador para a perda de peso saudável. Não importa quando você bebe a água. Beba água sem querer beber água, sem esperar pela sede. Não há hora certa para beber água. A que tipo de água se deve prestar atenção? É importante beber água limpa e de qualidade. No entanto, para repor os minerais que perdeu e manter o equilíbrio do pH do seu corpo, escolha água mineral natural com alto valor de pH. Embora dependa da sua atividade física e peso, é recomendado que uma mulher saudável média beba 10 copos de água e um homem 14 copos de água. Esta situação pode aumentar nos dias quentes de verão.
TENHA ÁGUA DIARIAMENTE!
"Pergunte a si mesmo quando beber água. Se você não consegue se lembrar da resposta, faça um diário de água. Assim, você saberá quanta água consome por dia. Se perceber que não está consumindo água suficiente, tome uma atitude imediatamente e faça pequenas mudanças em seu estilo de vida."
PEQUENAS ALTERAÇÕES, GRANDES GANHOS
* Crie o hábito de beber água meia hora antes de comer.
* Coloque sua garrafa de água ao lado da cama para lembrá-lo de beber água. Tenha uma garrafa de água em sua mesa.
* Se você tem uma garrafa de água, pode medir a quantidade de água que bebe durante o dia.
FAÇA SUA ÁGUA DE QUALIDADE
* Certifique-se de ter um copo de água em sua mesa de jantar. Beba água em vez de refrigerantes durante as refeições. Nunca se deve consumir refrigerantes e café em vez de água. Por causa da cafeína em seu conteúdo, eles agem como diuréticos e fazem com que você perca água do corpo.
* Não se esqueça de ler o rótulo ao comprar água. Para sua saúde, opte por água com alto pH e minerais naturais.
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