Métodos de alívio de estresse e estresse

“Foi relatado que o estresse excessivo inibe a função dos órgãos, causando doenças cardíacas em até um quarto dos adultos”.

Chefe da Clínica de Psicoterapia e Hipnoterapia da Carolina do Sul, Dr. Güngör Özbek afirmou que o estresse é a fonte de quase todas as doenças na conferência sobre "Stress e métodos de alívio do estresse em adultos" na reunião organizada por Ege Çağdaş Eğitim Vakfı.

Dr. Enfatizando que o estresse excessivo inibe o funcionamento dos órgãos, Özbek explicou que um estudo realizado nos Estados Unidos revelou que o estresse excessivo causa doenças cardíacas em adultos, em um quarto.

Dr. Özbek disse: "A impaciência excessiva, cerrar os dentes e os punhos, inverter constantemente a outra pessoa, ficar com raiva dos outros e não ouvi-los, de repente com raiva e praguejar, incapacidade de ficar quieto, falar muito, significa que estamos sob estresse extremo. "O estresse é causado", disse ele.

Fontes de estresse

Dr. Özbek destacou que decepção, expectativas, tráfego e barulho também são fontes de estresse.

Métodos de alívio de estresse

Dr. Afirmando que a melhor maneira de aliviar o estresse é "caminhando a uma velocidade de 6 quilômetros por hora", Özbek disse: "O cérebro descansa o corpo produzindo secreção de endorfina durante a caminhada." Afirmando que outro método de alívio do estresse é "aprender a pensar positivamente", Dr. Güngör Özbek disse que o pensamento negativo afeta negativamente o cérebro e cria estresse.

Dr. Özbek observou que técnicas como ioga, meditação, hipnose e relaxamento também são métodos de alívio do estresse. Ressaltando que o estresse aumenta paralelamente à deterioração das condições naturais e econômicas, Özbek disse que um estudo realizado nos Estados Unidos revelou que 90% dos problemas de quem vai ao médico se devem ao estresse.